秋季孕婦養胎需要注意什麼呢？

有了愛情的結晶，很多媽媽都會倍加小心，特別到了秋季是進補的季節，孕婦和家人們都在調理進補上什麼好吃什麼，說不定還會給身體帶來不好的影響，讓寶寶能夠平安健康的在媽媽肚子裡度過這個秋天。孕婦秋季養胎應該注意什麼呢？

【秋季孕婦保健】

1、心態保持平和

懷孕後准媽媽一定要經常做好自我的心理調節，准媽媽在懷孕的時候心情變化很大，所以家裡人對於准媽媽要多寬容照顧一點。要是有不良因素接觸史的准媽媽最好是第一時間到醫院進行諮詢，在醫生指導下做好必要的產前檢查。

2、避免刺激運動

在懷孕的時候做一些簡單的運動，最好穿一些比較寬鬆的衣服，同時還要注意要穿合腳的平底鞋，這樣才不容易受傷。通常情況下，保健操、步行、慢跑、騎自行車等運動方式是非常適合准媽媽的。千萬要避免高強度過量運動，以免傷害到肚子裡面的寶寶。

3、減輕秋愁情緒

到了秋天，平時沒事的時候最好不要看感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇；也不要一直懷念過去，多想想美好的未來，積極去參加一些室外的活動。

【秋季孕婦疾病預防】

1、注意便秘情形

秋天氣候乾燥，准媽媽在吃的東西方面也要多加注意，不然就會導致便秘。准媽媽的飲食中油膩食物和肉類要適量，不要在秋天一直補補補，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。

2、小心腹瀉問題

秋天各種水果就開始上市了，在吃水果的時候一定要注意衛生，抵抗力相對比較差的准媽媽不注意就會導致拉肚子。要是拉肚子的話或許就會造成准媽媽宮縮甚至導致早產。

3、避免感冒發生

秋天天氣轉涼，准媽媽有很大的可能性會感冒、患上呼吸道疾病。感冒不僅僅是准媽媽，很多人都會在不經意之間感染。准媽媽用藥千萬要謹慎，原則上是能不用就不用，即便服用中藥也一定要在醫生的指導下進行。

【准媽媽秋季營養要均衡】

懷孕的時候合理的營養及平衡的膳食會影響寶寶的發育。准媽媽在懷孕的時候飲食要注意每種營養素的供給要充足，不能缺少，也不能太多，同時各種營養素之間一定要搭配好，不能失衡。人體所需的營養素具體有蛋白質、脂肪、熱量、維生素、礦物質還有微量元素。

蛋白質一般情況下都是通過吃肉獲得的，是寶寶組織器官特別是腦組織形成和發育的時候需要的，准媽媽一定要確保有著充足的蛋白質，可以吃一些雞蛋、牛奶、還有各種肉製品(魚、肉等)。

要注意的是：准媽媽吃的食物裡面不要有太多的油膩和肉，不要以為多吃肉就是好的，平時也要吃一些新鮮水果和蔬菜。同時多補充水分，養成定時排便的習慣對於緩解便秘有好處。

【秋季准媽媽不可盲目進補】

准媽媽秋季補身是非常重要的，最好是進補一些溫和、清淡的食物，平時可以吃一些燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，最好不要吃狗肉、羊肉。同時，秋季准媽媽不要去人太多的地方，平時注意開窗通風，對於一些秋天會出現的病毒也要注意，像風疹、巨細胞病毒感染，會造成寶寶畸形。秋季准媽媽進補應該科學進行，不要一味地進補，最好是多和醫生交流一下。

【准媽媽秋天的飲食禁忌】

1、大閘蟹、甲魚准媽媽不要吃：到了秋天，大閘蟹肥滿美味，開始頻繁出現在我們的餐桌上，一部分的准媽媽特別喜歡大閘蟹；並且秋季的甲魚也鮮嫩可口，是非常有價值的滋補品。但是有關專家提醒各位准媽媽注意：10月底到11月間，這時候不要吃太多的大閘蟹和甲魚進補。原因由於它們具有活血化淤的功效，也許會造成自己流產。

2、葡萄不可多吃：秋天的葡萄到處可見，是很多准媽媽的心頭愛，可是吃歸吃，量一定要把握好。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入會造成妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。妊娠期糖尿病對於准媽媽的傷害是非常大的，同時對於寶寶的健康發育和成長也有很大的影響，還很有可能會導致早產、流產或死胎。

秋季水果雖好，准媽媽可不要貪吃！秋天上市的新鮮瓜果品種繁多，同時秋天是夏天到冬天的過度季節，早晚氣溫低，晝夜溫差大，要是對於吃的東西沒有把好關的話，抵抗力相對比較差的准媽媽就容易鬧肚子了。所以，對於准媽媽來說，一些寒涼的水果最好還是少吃點。俗話說秋瓜壞肚，水果也要適可而止。