飯後吃一物，大量排出體內垃圾！

大魚大肉之後，不排出體內毒素怎麼行！

健康生活方式：飯後吃個梨

研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的毒素能夠更多地被排出。專家建議，在大家熱衷於吃煎烤食物、速食類食物的今日，飯後吃個梨不失為一種值得引薦的健康生活方式。

”百果之宗”為何能夠助排毒

梨子自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒，能夠止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒。梨子富含充足水分及葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E，纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。

梨還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等，能保持身體細胞的健康狀況，協助器官排毒、淨化機體，軟化血管，推進血液迴圈，把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。但要提醒大家的是，吃梨子要細嚼慢嚥才能更好地吸收梨中的營養。

梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯後吃個梨或者喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

梨儘管很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，能夠協助人體淨化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、緩慢咽炎等疾病有一定的輔佐效果。

提醒：不是所有人都適合多吃梨

不過，專家提示，梨儘管是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食。梨還有利尿效果，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人也不可多食。

推薦兩款梨的菜譜

山楂梨汁

原料：梨子1個，山楂10個，白糖適量。

制法：梨子去皮、去核並切成小塊，與去核山楂一起榨成汁倒入杯中；將白糖放入山楂、秋梨汁中，攪拌均勻後即可飲用。

蒸梨

原料：水晶梨1個，川貝母2克，陳皮2克，冰糖10克，糯米15克。

製作：

1、把梨從蒂下1/3處切下當蓋、並挖去梨心，川貝母研成細粉，陳皮切絲，糯米蒸熟，冰糖打成屑；

2、把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內，往蒸杯加入清水(約150毫升水)；

3、把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分鐘即成。

延伸：飯後吃它，長壽可能與你無緣

◆忌吸煙

“飯後一支煙，賽過活神仙”，是嗜煙者的名言。但研究結果表明，飯後胃腸蠕動增加，血液迴圈加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支煙的總和。

◆忌喝濃茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中的蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

◆忌立即喝水

立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。

◆忌喝汽水

汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。

◆忌吃糖

糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還會使胰島分泌功能減退，促使糖尿病的發生。

來源：新華網廣東頻道