減肥不用忌口還越吃越瘦，這真的不是在做夢！

對於胖MM來說，最憂傷的事情莫過於，別人可以肆無忌憚的露出性☆禁☆感的小蠻腰，還能任性的吃各種美味佳餚，而自己卻只能對水桶腰遮遮掩掩，還為了減肥忌諱吃這個、忌諱吃那個。暫且不說人生苦短，要是連吃的權利都被剝奪了，那人生真的是太沒趣了。其實，胖MM沒有必要為了減肥過上清湯寡水的日子，因為只要你選擇食物是正確，減肥照樣可以過得有滋有味！

從新鮮的蔬菜來講，冬瓜、西蘭花、黃瓜、土豆、海帶等都是減肥的必備菜品。由於大夥平時只注重蔬菜的做法和口感，壓根就沒有注意到蔬菜的營養價值。當然就不知道冬瓜包含丙醇二酸，可以抑制糖類在體內迅速轉化成脂肪，加上冬瓜本身就沒有脂肪，熱量也就那麼一丁點，對於減肥來說這是再好不過的食品了。

擁有植物界蛋白皇冠的西蘭花，富含高蛋白、高維生素C，平常只要稍微水煮就可以食用，所以人們總是把它當作最美麗的減肥拼盤必備菜品。吃起來清脆可口，具有強大的清熱解毒、利尿的功效的黃瓜，富含纖維素，可以促進腸道排除廢物，還能促進體內新陳代謝。

土豆的澱粉雖然很多，但是土豆的澱粉是屬於抗性澱粉，在體內吸收較為緩慢，還能讓人產生飽腹感，可見對減肥也是很有好處的。至於海帶，促進新陳代謝，幫忙消除水腫這是大家都熟知的事情，加上海帶本身熱量也很低，對減肥必然很有幫助。

既然蔬菜當中有那麼多減肥的菜品，水果當然也不例外。比如說：梨子、蘋果、小番茄、香蕉、木瓜、西瓜等。秋季氣候乾燥，人體容易缺水，梨子剛好水分充足，酸甜可口，還具備很多營養，對人體瘦身健康都很有幫助。一天一蘋果，醫生遠離我。這是公認的事實，此外，蘋果還含有蘋果酸，可以加速體內新陳代謝，這樣就可以減掉脂肪。

小番茄不光具備超強的美白效果，還具有防輻射抗衰老的功效，對減肥也很牛掰滴。在大家的印象當中，香蕉的卡路里是很高的，但是脂肪卻少之甚少，同時吃下去讓人很快就擁有飽腹感，絕對是減肥的一個大好佳品。至於木瓜富含特有的蛋白分解酵素以及果膠，這些物質可以幫忙消耗體內脂肪。西瓜雖然糖分很多，但是人家擁有利尿專家的美譽，怎麼吃都不會胖。

除此之外，牛奶、燕麥、綠茶、雞蛋、雞肉、乳酪等都有減肥的功效，胖MM們可以根據自己喜愛放心地幸福享用。