偽女神靠穿衣化妝，真女神靠養！

美姐做美搭這麼久，總會遇到一些妹子這樣說：這衣服好看是好看，可是人家臉好穿啥都好看！美姐雖然不完全贊同，畢竟"人靠衣裝”這句話不是隨便說說的，但是美姐同樣不否認，個人的底子的確對穿衣效果有不可忽視的影響。那麼今天就跟著美姐一起來看看如何做一個水嫩嫩的時尚真女神吧！

▼ 瘦身養顏第一步：花果茶不可少

花果茶是今年來開始流行的一種新式茶飲，因其天然健康頗受歡迎。據說德國人喝花果茶的習慣已經有數百年，德國婦女喜歡靠花果茶來美容養顏。

花果茶主要由各種不同的花朵搭配不同的水果，經過乾燥濃縮製成，味道酸酸甜甜，熱量又不高，是很多健身達人的最愛。現在市面上很多賣花果茶的美姐並不怎麼敢買，因為實在無法也懶得去分辨花瓣或是水果的品質，另外商家為了追求口感加了不少糖，喝多了瘦身美容不成，反而還會刺激到皮膚以及增加攝入的能量。

● 美顏瘦臉花草茶

配料：玫瑰花、枸杞、山楂、柳丁、蘋果、獼猴桃幹兒

方法：把柳丁、蘋果、獼猴桃切丁，把切好的水果放在開水裡煮一下，放冰糖，煮水果的開水不要倒，留在一邊備用。枸杞、玫瑰花、山楂用清水沖洗好和紅茶一起放到杯中，用煮水果的開水沖茶，放入冰糖即可。如果換成蜂蜜就要等水溫不是很熱的時候加入蜂蜜就可以。一杯清香的自製水果茶就可以了，別看製作簡單，可功效卻不一般噢。

你可以選擇超市買，當然也可以選擇買一台乾果機，自己在家扎扎實實的做一杯好料，乾淨放心，何樂不為？美姐之前入手的就是福瑞特家的這款基礎款，性價比很高，價格也不貴。總共五層，略微大一點，通風很好，烘乾也很快。美姐自家養了一隻小比熊，除了給自己做果茶，還會給狗狗烘一些肉乾作為零食呢！

福瑞特家還有一款屬於高端智慧款，這一款屬於他們家爆款，也就多個100塊，盤體可升降，還有定時功能，最長可以定時24個小時。可以做水果乾，肉乾，肉脯，麵食，臘腸，蔬菜幹，藥材幹，寵物零食，花茶幹，烘乾回潮食品等等。

這款昵稱為“小白”的乾果機功率高達500W，加上頂層的熱風循環系統，運作起來簡直又快又好，烘的非常徹底均勻。

想做個水嫩苗條的小蘿莉，食補自然是不夠的，適量的運動也很重要！

▼ 瘦身養顏第二步：運動

不知道妹子們有沒有這樣的感受，健身房裡的人或者經常運動健身的人總是看起來粉粉嫩嫩，紅光滿面，容光煥發！而自己……體型先不論，這個臉色也實在比不上人家啊！

運動健身可以加速血液迴圈，提高身體新陳代謝能力，減緩衰老，最關鍵的是可以塑形美體，養顏美容！

國內女明星們如今都紛紛在微博上曬起了運動流汗照，例如楊冪啊，唐嫣啊，劉濤啊，小龍包啊，還有當年被黑的一塌糊塗的袁姍姍，如今也靠著健身練出的馬甲線成功讓大家轉粉。還有把宅男們迷得鼻血四件的維密超模們，哪個不是每天泡在健身房兩小時呢！

做不來力量訓練的話，有氧運動也是可以的，比如每天45分鐘的慢跑，或者瑜伽、普拉提，懶得去健身房也可以買一張瑜伽墊自己做做拉伸，當然美姐最喜歡的是普拉提。

每天墊上30分鐘，把全身舒展個遍，面色會一天比一天紅潤，痘痘也慢慢不長了呢！當然，沒有瑜伽墊肯定是不行的啦！迪卡儂的墊子沒有異味，彈性和防滑度都不錯，適合剛剛開始練習的妹子用哦！

追求性價比的妹子也可以選擇這款青鳥的瑜伽墊，加厚加寬。專門練瑜伽的妹子還會驚喜於墊子上的平衡體式引導設計哦！

好了，今天木有講搭配，美姐只是想告訴大家，美人一定是修煉出來的！從裡美到外，才是真女神哦！大家快快放棄垃圾食品，果茶運動走起來！

本文編輯：美姐lina

今天，美姐先講到這兒哈，喜歡就行行好點個贊唄～要是喜歡美人日記的內容，頁面拉到最上方，點擊訂閱，每日為您分享專屬您的穿搭搭配技巧哦。