如何鎖住青春水嫩肌膚？多吃這幾種食物能幫你

養生和瘦身都是大家說不完道不盡的話題，猶如一江春水向東流，綿延不絕；而很多女性都想著保住自己的容顏，一天時間內都會敷三四次面膜，就連紅遍大江南北的著名女星範冰冰在不拍戲的空餘時間裡都會用僅有的面膜敷臉進行保養，但是這樣僅僅是不夠的，單一的敷面膜只是表面上的，最重要的還是要經過飲食由內而外的調理，女人不能缺少的就是維生素和膠原蛋白，那下邊就跟著小編一起吃起來，鎖住青春水嫩肌膚。

【雪耳】

雪耳可是平民的燕窩喲，含有豐富的膠原蛋白和維生素以及膳食纖維能幫助眾多女性補充肌膚所缺營養，雪耳的吃法都是以煮糖水為佳，很多親們都不知道怎麼去煮好銀耳，其實只要將銀耳泡發之後去蹄捏碎放進水煮就行了，很方便，還可以根據個人喜愛放入紅棗枸杞或者馬蹄桂圓之類的一起煮。

【植物雪燕】

雪燕是一種珍貴的植物木髓分泌物，因為營養價值極其高，所以成為了一種新型的滋養食品，具有補水保濕，減脂潤腸和提高免疫力等，愛美的女性在空閒的時候多吃能抗衰老，還能保持你那傲嬌的身材哦。

【鹵豬蹄】

鹵豬蹄對於吃貨來說是不可抗拒的，口感軟糯脆而有嚼勁，味道香辣可口，吃起來總是能令人回味無窮，很多瘦身的女性都會怕吃豬蹄，認為脂肪多又油膩，其實適當的吃一些是可以的哦，適當的吃才會補充人體流失的膠原蛋白保住容顏。

【魚皮】

大家可能認為魚是最具營養價值的，很多人吃魚的時候都是吃魚肉而忽略了魚皮，殊不知魚皮的營養價值更高，而且還是很經濟的美食，鮮嫩的魚皮炸出來成酥脆口感，給人味蕾不同的體驗，吃後定能讓你停不下嘴。

【豬皮】

豬肉大家是吃多了，但是豬皮大家可能就很少會吃到，可能大家都會覺得豬皮上有豬毛而會選擇丟棄，其實豬皮的膠原蛋白是非常豐富的，這款經過秘制的豬皮酥嫩有嚼勁，味道酸辣，美味又營養，作為零嘴吃不僅解饞還能進行滋養肌膚。

【牛蹄筋】

喜歡吃牛的童鞋就要吃多點牛蹄筋，鹵汁入味的牛蹄筋含有非常豐富的膠原蛋白，而且脂肪比肉類都還要低，容易被人體吸收，蘋果肌鬆弛的女性常吃有助於補充哦。經過多道工序鹵制，味道香辣，口感脆嫩有嚼勁，真空包裝方便攜帶到哪裡都能吃上。

【燕窩】

燕窩一直都被認為是昂貴的養生食品，其實現在隨著生活水準的提高，很多家庭都能吃得起燕窩，而燕窩含有非常豐富的膠原蛋白以及彈力纖維蛋白是能使皮膚飽滿緊致的，並且燕窩還有很好的保健和醫療功效，多吃多受益。

【花膠】

花膠就是魚肚製成的，含有非常豐富的營養且有保健養生的作用，食用能滋陰養顏、行血補腎，還能令人快速消除疲勞，特別是生了孩子的寶媽們，最應該吃花膠滋補了，因為生了孩子的女人都會容易衰老，為了更好的鎖住容顏。