7個致胖壞習慣，戒不掉，瘦不了！

最近yomi都在後臺跟小仙女們探討，其實為什麼很多人怎麼吃都吃不胖，除了體質問題，還有什麼細節是導致你跟吃不胖的人，這麼大的差別呢？

?不同的生活喝飲食習慣，是造就很多人不吃也胖，怎麼減都不瘦的關鍵。

yomi總結了以下幾個點，希望小仙女們能夠注意哦！

1.捨不得浪費

有的小仙女，吃不完，就不捨得倒掉，或者是在家，爸媽不讓你浪費。這樣時間久了，胃口就會越來越大。

解決對策：用小盤子裝食物，無形間讓你胃口小起來。

2.戒不掉甜食

這個問題可是相當的嚴重啊，減肥還戒不掉零食，簡直是自尋死路。

解決對策：憋住，實在憋不住了就吃一些黑巧克力，或者是找一些無油的蛋糕吃。

3.吃多了扣吐

一般來說，有時候容易吃多了，很多小仙女們會進行扣吐，讓自己吐出來，怕胖。這種行為，真的是非常傷害身體，大家但一定要注意，禁止！

解決對策：禁止！

4.狼吞虎嚥

吃飯急的小仙女們，工作忙的仙女們，你們知道吃的快的人容易胖麼？

解決對策：盡可能的細嚼慢嚥，加油！

5.過度依賴交通工具

據我說知，很多小仙女們除了上下班坐車、開車，還有的甚至出門都要靠那種自動前進的小車，真的是太懶了！

解決對策：飯後百步走，活到九十九。

6.水果當正餐

這個問題很多小仙女們也會犯，因為水果營養單一，長期單一的吃水果，會造成營養不良，對胃也不好。

解決對策：搭配粗糧，或者吃一些菜，來均衡營養。

7.看電視的時候無聊的時候無意識進食

這點也是很多人的重傷，不餓，就是覺得無聊，不吃難受。

解決對策：拿一根皮筋，綁在手腕上，然後綁在手腕上，想吃東西了就彈自己一下，想吃東西了就彈自己一下。

關於平時的飲食習慣，小仙女們一定要控制住，多吃低熱量的粗糧食品，無糖的低糖的，或者是火鶴一些清腸茶，來幫助自己促進瘦身。

下面yomi就給大家推薦一些實力好貨，健康低卡促瘦身！

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