寶寶正咳嗽？吃這些食物會加重咳嗽

許多媽咪都會有一個糾結的問題困擾他們:就是寶貝一到冬天就愛三天兩頭的感冒咳嗽，尤其是咳嗽總是不好，吃了許多的止咳藥還是咳個不停，時間長了還會轉成肺炎，輸液打針好幾天，聽著寶貝“吭吭”的咳嗽聲，再看看憋紅的小臉，真是讓媽咪心碎……對於寶貝的咳嗽我們應該如何應對？我們先從相對單純的飲食開始說起吧！

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【寶貝咳嗽，這三類食物會加重咳嗽】

1、刺激性食物：

諸如生、冷、辣的食物在這個時期最好儘量減少或者完全不要出現在寶貝的飲食中。這些刺激性的食物會加重咳嗽，而且會產生更多的痰並且使痰不易咳出。同時，對於味道過重的食物，比如過甜、過酸、過鹹的食物都需要儘量減少食用。

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2、油膩食物：

不吃或者少吃煎、炸的食物。寶貝在咳嗽的時候往往腸胃負擔已經較重，此時攝入過量的油脂，一方面會加重腸胃消化的負擔，另一方面還會促使滋生痰液，使咳嗽難以痊癒。此外對於一些自身油脂含量較高的食物，比如堅果中的花生、瓜子和巧克力等也要少吃。

2、腥味食物：

具有腥味的河鮮、海鮮等，除了自身強烈的味道會對咽喉產生刺激之外，食物中富含的蛋白質還會引起過敏反應，加重咳嗽的症狀。

【咳嗽期間吃什麼好】

1、宜補水：

在咳嗽的時候特別是伴有發熱時一定要注意及時補充水分，充足的水分除了可以滿足身體的需要之外，還可以説明稀釋痰液，使痰易於咳出，並可增加排尿量，促進有害物質的排出。根據不同的季節，可以選擇白開水、涼茶、白菜湯、米湯或者果汁等來調節口味，但是注意一定要以白開水為主。避免以飲料，特別是碳酸飲料來代替飲水的現象發生。

2、宜清淡：

咳嗽常常伴有食欲不振的現象，所以食物的烹調方法和品種選擇最好多下些功夫，儘量選擇清淡的烹飪方法，以蒸、煮、燉為主，快炒為輔準備菜肴。

3、宜新鮮：

咳嗽會使細胞受到大量的損傷，此時最好能夠吃新鮮衛生的蔬菜和水果，補充大量的維生素，滿足機體恢復的需求。可以選擇維生素C比較豐富的草莓、西瓜等和B族維生素含量豐富的蔬菜。

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【緩解食源性咳嗽的小偏方】

1、蘿蔔蜂蜜水：

將3～5片白蘿蔔、3片生薑和3枚大棗加水燉煮半個小時左右，去渣加蜂蜜給寶貝服下。蘿蔔含有豐富的B族維生素和鉀、鎂等礦物質，可以幫助胃腸蠕動，有利於身體廢物的排出。(注意：1歲以上的寶寶才可以食用蜂蜜）

2、蜂蜜蒸梨：

將梨挖空心，放入30克的蜂蜜蒸熟食用。梨富含膳食纖維和多糖類物質，對於祛痰止咳有很好的作用。

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3、杏仁絲瓜飲：

將20～25克橘皮(幹、鮮均可)、10克甜杏仁、10克老絲瓜加入少許冰糖燉煮15分鐘左右飲汁。

除了飲食上多加注意以外，父母還應當注意生活的細節，保持室內空氣流通，避免煤氣、煙塵、油煙等刺激。同時讓寶貝進行適當的體格鍛煉，增強體質，提高抗病能力。

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