膚白貌美SoEasy，找對方法很關鍵

一白遮百醜妹紙們都想要白皙水嫩的皮膚，皮膚好了整個人看起來非常的乾淨，也非常有氣質。怎麼變白是小夥伴們都很關心的問題，很多護膚品雖說打著可以美白的功效，但是實際用起來效果卻沒有那麼好，有的讓你快速變白的化妝品裡還含有很多的化學成分，十分傷害皮膚。用美白的粉底之類的遮蓋化妝品雖然可以讓你看起來白了許多，但是卻不是那麼的自然，因此想變得又美又白還是要從內而外的調理。接下來小編為大家推薦幾種可以讓你健康變白的小竅門！

一，用淘米水洗臉

油性皮膚的小夥伴可用淘米水沉澱一會後洗臉，小編試過覺得洗完之後皮膚摸起來特別細膩，堅持一段時間真的可以變白。而且可以調節皮膚的水油平衡，洗過臉之後不容易出油，也不會乾燥，是一種非常方便省錢的保養方法。

二，澡後牛奶面膜

牛奶除了喝之外還可以敷臉，洗完澡之後皮膚毛孔呈打開狀態，這時用鮮牛奶塗於面部，或者用壓縮面膜浸泡牛奶之後敷臉，8到10分鐘之後洗乾淨，隔一天做一次，堅持一段牛奶面膜可以讓皮膚越來越白。

三，補充維生素C

維生素C可以讓皮膚變白，平時可以多吃一些維生素C含量高的水果蔬菜，多喝一些檸檬水，也可以買一些維C膳食補充劑，但是最好是在晚上吃，否則經過日曬之後會反而更容易變黑。

除了這些之外，平時也可以多吃一些有美白護膚功效的天然食材～

★長白山野生松子

松子中的不飽和脂肪酸有抗衰老的功效，讓你到了年齡之後也很少長皺紋。而且松子中的油脂會幫助清理腸道內的垃圾，治療便秘，排出毒素皮膚當然會變好啦。

★野生椴木小碗耳

黑木耳是天然的美膚食物，鐵元素豐富女性常吃可以讓皮膚白裡透紅。而且黑木耳也有清理腸道的作用，它所含的植物膠質和纖維素可以吸附你身體裡的垃圾，幫助你排出宿便。

★野生猴頭蘑菇

腸胃有問題的朋友通常會在皮膚上有顯現，大多有皮膚粗糙、暗沉的狀況。如果有這種情況的朋友，要從腸胃開始調養起，猴頭菇是一個很好的選擇，胃不好的朋友應該多吃一些。

★新疆和田大棗

紅棗有著天然維生素丸的美稱，紅棗的中維生素C含量很高，維C有著美白祛斑的效果，紅棗還有養血生津、健脾胃的效果，可以緩解因脾胃虛弱、氣血不足導致的面容枯槁、肌膚失調等等肌膚問題。

★高纖女士優酪乳

從北美漂洋過海而來的優質蔓越莓果粉，對各項婦科疾病都有很好的預防作用。更有開菲爾菌以及20億優質雙歧桿菌的真實添加，讓每腸道都能暢快起來，排出垃圾，瘦身美顏兩不誤。

★舟山特產大蝦幹

一直知道蝦的味道很棒，更重要的事蝦幹營養價值很高，每百克蝦肉含蛋白質20.6克，還含鈣、磷、鐵、維生素及核黃素等成分，對皮膚的修復價值非常高，美味的同時，也美美的護膚。

★大麥嫩芽青汁

皮膚的痘痘斑點，膚色暗黃，很可能是您機體中毒的表現，清汁中豐富的膳食纖維促進腸道的蠕動，潤滑腸道，並且讓吸附在腸道的毒素垃圾隨之排出體內，同時活性酶增強人體代謝功能，身體內部無毒，皮膚也就自然而然的變好。