不用節食不健身，3大好習慣讓你輕鬆瘦下來

對於減肥的人兒來說，有一種痛叫做明明含著淚節著食或是拼命運動著，體重雖說下降了，但身形還是一樣的臃腫，那心情簡直Low到了穀底。但為什麼有這樣的效果，其實還是跟方法有關，就如有些人總以為節食最快，其實卻不然，還有就是不知道減肥最重要的是減脂。所以想要瘦的掌握技巧很關鍵，接下來這3大好習慣，可以讓你不健身、不節食就能快速瘦哦，想瘦的你快來看看吧！

1.少食油煎類多食水煮類食物 一般經過高溫油煎的食物，熱量都很高，想要瘦身的這類食物就少吃為妙，平時居家我們可以多吃水煮蝦、魚肉或是水煮蔬菜，既能保證充分的營養，又不長胖，還有助於減肥瘦身哦。

2.水果、蔬菜要多吃 眾所周知，蔬菜、水果中含有豐富的維生素和礦物質，多食不僅能補充體內多種營養需求，遠離疾病的煩擾，對於減肥的人兒來說，還有助於消脂瘦身哦。

3.早餐要吃好 早餐選得好，不僅讓你一天能量滿滿充滿活力，對於減肥的人兒來說，早餐選用一些富含膳食纖維的麥片、代餐粉、全麥麵包、餅乾食用，不僅營養豐富飽腹、還很好促進腸道蠕動減肥瘦身哦。

編兒說了這麼多，以上3大好習慣你Get到了嗎?想瘦的你就照著以上速速行動起來吧，當然要是搭配以下美食，讓你瘦的更快哦。

【蔓越莓水果燕麥片】

一直以來，燕麥食品就深受眾多減肥人兒的喜愛，不僅低卡低脂超強飽腹，其中還富含膳食纖維易消化。此款加入多種水果混合的燕麥片，色澤五彩斑斕、口味層次豐富，重要的是好吃不長胖，是減肥的人兒作為早餐的上好選擇哦。

【紅豆薏米代餐粉】

紅豆薏米粉專為體內濕氣較重之人精心製作，具有極好的祛濕、潤腸胃、消水腫功效。早上的時候沖泡一杯，不僅口感細膩醇香，還能暖胃飽腹，是作為早餐的不錯選擇哦。

【黑苦蕎茶】

此款產自四川涼山的黑苦蕎茶，精選優質原料、無添加低溫烘培製作，顆粒飽滿色澤金黃，濃濃的香味沁人心脾，沖泡一杯，湯色金黃清透，入口香味濃郁，讓人滿足的不要不要的，沖泡後的蕎麥還可嚼著，更加美味無比哦。

【薏仁紅豆祛濕茶】

對於很多長痘、易水腫、減肥久減不瘦的人兒來說，其實大多的原因都是體內濕氣太重，毒排不出去。所以想要從根本上解決此類問題，我們就要從祛濕開始，而紅豆薏米茶專為體內濕氣重之人設計，具有極好的祛濕功效。每天來上兩杯，排出濕氣更輕鬆還會瘦的更快哦。

【全麥手撕麵包】

隨著人們生活節奏的加快，對於很多都市上班族來說，早餐要不是路上買點油條、豆漿匆忙解決，要不就索性不吃，這樣不僅不利於營養的補充，還會讓你越長越胖。所以無論是為了苗條的身材還是健康著想，早餐不僅要吃還要吃好，而這款由傳統工藝加工製作而成的麵包，不僅口感綿軟易消化，營養還很豐富，是你早餐的不錯選擇哦。

【鳳梨幹】

鳳梨是編兒最喜愛的水果之一，尤其在大餐過後太油膩或是口渴的時候，來上一小塊鳳梨那簡直就是人間美味，享受的不得了。此款選用優質新鮮鳳梨加工製作而成的鳳梨幹，呈花型片狀、色澤金黃，吃上一片濕軟可口、讓人回味無窮！

【全燕麥粗糧代餐餅】

餅乾是很多人包裡、居家、辦公室常備食物之一，每當餓了的時候來上兩片，不僅滿足味蕾還能飽腹。此款全粗糧加工製作而成的餅乾，金黃的色澤誘人食欲，入口酥脆醇香的口感讓人無比的滿足，既可當作零食食用，還可當作代餐充饑飽腹。

【聖女果乾】

聖女果又稱小番茄，形狀比一般的番茄小，但色澤還是一樣的紅潤和酸甜可口，居家常當作水果食用。此款特殊工藝加工製作而成的聖女果乾，外皮裹有一層白砂，給人一種神秘感，吃上一顆，酸甜軟糯的口感，讓人滿足的不要不要的，重要的好吃不長胖，還有助於減肥瘦身哦。