你一定不知道的秋季育兒“潛規則”！

秋高氣爽，不外乎是一年當中最好的時節了。就連育兒專家都指出，秋季溫度適宜，寶寶的機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食欲與消化功能自動調節到正常水準，以便為即將到來的寒冬儲備營養。不過，各位父母要怎樣把好寶寶的秋補大關呢？今天辣媽就一一細數秋季育兒的三條“前規則”，希望粑粑麻麻正確為孩子進行秋補。

【前規則第一條】

秋補以健脾胃為主，切勿大補入秋後，3歲以下的小寶寶要適當增加蔬菜、豆製品、雞蛋和蝦類的攝入，並且多多補充水分；對於3歲以上稍大一點的寶寶來講，秋天食補的內容豐富得多。其中比較重要的食物包括：穀物（包括米製品和小麥製品）、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆製品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它乳製品、植物油等等。

另外，初秋天氣乾燥，寶寶進補過量容易生熱上火，外加寶寶的消化系統和免疫系統尚未發育完全，很難全部消化和吸收，“惡補”容易傷胃、傷肝、傷腎。父母應該給寶寶吃一些溫補的食物，像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物，既能起到滋補的作用，又不會導致虛熱上火，並且有補脾胃的作用，一舉兩得。

【前規則第二條】

秋補仍需補充鈣質，不可忽視對於秋補需要補鈣的問題，想必很多媽媽都會知道原因。首先呢，寶寶在夏季胃口較差，身體內的鈣會隨著汗液流失，需要及時補回來；其次寶寶在秋季生長發育迅速，新陳代謝旺盛，骨骼生長需要鈣的不斷支撐；最後，秋季人體各組織器官的功能相應提高，對鈣的吸收和利用的能力也會有所提高，是寶寶補鈣的最佳時機。

【前規則第三條】

秋補以增強抵抗力為首，補充維生素AD在寶寶出生後，醫生都會建議從寶寶出生15天開始補充維生素AD，並持續補充至3歲，正是因為嬰幼兒的機體抵抗力較弱，易受到疾病侵襲的緣故。在這忽冷忽熱溫差較大的季節裡，可以有效的借助維生素AD之手，為寶寶構築一道疾病難以逾越的免疫防線。

【辣媽辣言】送走了悶熱黏膩的夏季，寶寶都食欲大開呢，咱們大人都曉得貼秋膘，辣媽們也要及時把握時機呢。如何科學的餵養寶寶？這是一件腦力+智力題。更多辣媽辣言，咱們下期見。

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