早起是個痛苦的事！ 學會這幾招讓你多睡倆小時

大冷天的，早起要用盡洪荒之力才能起來......

這種狀態真的很糟糕，但奈何，每晚的睡眠品質太差，老是失眠！失眠！失眠！每天的工作壓力那麼大，還要承載房子，車子，票子以及家庭等各種壓力，想要零壓力的睡眠，簡直就是奢侈。

如果你還沒有合適的『治療良方』，小編在此給你『開一劑』。無關乎醫療，而是臥室房間的佈置。且聽小編給你叨一叨，臥室環境與睡眠的那些事兒......

PART1：沒有噪音，就沒有傷害

在休息的時候，臥室是一個需要絕對安靜的地方。如果哪天想要來個早睡，但被窗外嘈雜的噪音所干擾，真的是連殺人的心都有了！所以，臥室的隔音效果一定要好。在家居的選材上，我們可以從這幾個方面入手：

1、無紡布牆紙

無紡布壁紙的材料一般比較厚重柔軟，而且表面的紋路較多，可以讓聲音在傳播的過程中不斷減弱，從而達到靜音的效果。

充滿歐式風情的無紡布壁紙，花紋圖案十分具有立體感。選用天然的植物纖維作為原材料，透氣性強，防水耐磨。水性印染的工藝，色澤溫潤，讓印花持久不會褪色。

2、雙層窗簾

雙層的窗簾，能營造出一個安靜，黑暗的睡眠環境。如果是朝南的房間的話，光線充足，可選用一個日夜簾，一塊透光性好，一塊遮光性好。

窗簾的顏色儘量不要選擇太深的，容易讓人產生抑鬱感。淺綠，淺藍等窗簾都是不錯的選擇。這款棉麻透氣的窗簾，面料密度大，可以有效的隔絕噪音和光線。

3、窗邊放綠植

窗邊放些大葉的綠植，能防止乾燥，更能降低噪音。養護的綠植，首選體積較大，葉子多的，能有效的吸附灰塵。但是，還要時時用噴壺沖洗和擦拭葉面，這樣，綠植的吸塵效果會更好的。

窗臺上能擺放的綠植有很多，選擇降噪植物的話，首選蘆薈。它的葉片飽滿厚實，降噪能力很強。另外，一盆蘆薈可相當於九台生物空氣清潔器，尤其對甲醛吸收特別強。

4、實木傢俱

由於木質傢俱的纖維孔比較多，使得它具備了很好的減噪能力。在佈置居室的時候，不妨在窗擺放書櫥，衣櫃等實木的傢俱。

除了具有很好的減噪能力，實木衣櫃的實用壽命還是普通板木傢俱的4-5倍。這款衣櫃擁有自然的紋理和多變的形態，能給家居環境帶來濕潤的『木氣』。

PART2：好的床品和傢俱，給你臨睡前的好心情

在隔絕掉部分的噪音之後，環境變得怡然自得起來。安靜下來的臥室，當然要有好舒適的床品和養眼的傢俱了。好的傢俱，會讓你有更享受的睡眠環境的。

1、床墊不要太硬，被子要輕

床墊的選擇要軟硬適中，而被子太沉會壓迫身體，影響呼吸，特別是在冬天。所以，建議大家選擇品質比較好的輕薄羽絨被。

這是一款記憶棉床墊，對溫度十分的敏感，可以根據身體部位的曲線塑造身體輪廓，翻身不會有影響。輕薄透氣的面料，保證了床墊清爽乾爽。底部的防滑塑布，減少床墊的移動問題。

臥室裡就應該保持一種寧靜祥和的狀態，因此床品的選擇不需要太多華麗的裝飾和色彩。這款擁有輕柔質感的羽絨被，能夠吸收人體的汗液並快速的散發掉。保暖性能極佳，適合春，夏，秋三個季節的使用。

2、物品成雙成對

臥室旁邊的床頭燈和檯燈，最好成雙成對的出現，有助於營造室內的和諧感，通過心理暗示提高睡眠的品質。

現代新中式的檯燈，陶瓷上手繪的是鳥語花香，為整個居室營造出安靜柔美的氣氛。布藝的燈罩使得照射出來的光線，溫馨又不刺眼，從而給你安靜柔和的睡眠環境。

好了，想必今天晚上睡覺你會有個好心情的。因為~終於知道治療失眠良方啦！