一直在減肥，從未變瘦過，說的是你嘛？

減肥的道路從來都是萬人齊行，然而，堅持到減肥成功的，也實在就那麼幾個，甚至有的人，已經堅持到最後了，可是仍然在胖子的行列裡帶著，看著比自己減肥晚的人都成功了，那滋味可真是不好受。

不過，樂觀是胖子的天性，即使有的時候減肥效果不是那麼好，各位微胖男生也不要心情沮喪哦！

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但是，減肥還是要繼續的，微胖男生們想要減肥成功的話，那就一定要堅持哦，畢竟型男並不是想當就能當的呢，就算是天生有著瘦身材的男生想要成型男那也是需要通過鍛煉來讓自己看起來更精神的呀！

小編覺得減肥也是有著一定的方法的，在一直跑步沒有見效的情況下，不如尋求一些小方法，隨時隨地做一些減肥的動作，這樣效果會更好，也能讓自己不會太過消極。下面的幾個小建議也許可以幫助到大家哦！

首先，大家都知道，減肥不僅僅是靠運動的，食物方面也要注意一下，不要吃太過油膩的東西，而且吃飯吃八分飽其實就夠了，最好多吃一些蔬菜和水果，它們會很快給人飽腹感卻不會產生太多熱量。

很多男生都喜歡喝酒，但是想必也都聽過“啤酒肚”這一說法，雖然小編不知道其中有沒有什麼必然的聯繫，少喝酒還是好的，尤其是拼酒，這更是萬萬使不得的。

生活作息也是一個很重要的方面，畢竟，睡得太晚容易變胖這也是很多人都聽到過的話了，而且一般晚睡的人都很難起得早，養成了好吃懶做的習慣又怎麼可能不變胖呢？

有一個很好的減肚子的方法，在床上就可以完成哦，那就是仰面平躺，雙腳併攏，向上抬高十釐米，保持這樣的動作10秒鐘的時間左右再放下，重複個五十次左右就可以啦！

仰臥起坐也是一個非常有效的減肚子和腰腹部肉肉的方法，不過男生們要注意，仰臥起坐，可不是起來的時候坐得挺直哦，只要稍微起身一點就可以了，動作幅度太大很可能會傷到自己呢！

對了，微胖男生雖然都有動力減肥，但是卻很少有人有動力在剛吃完飯就活動起來的，但是想要瘦，就要養成飯後稍稍活動的習慣哦，這樣可以助消化，讓熱量儘早地消耗掉從而達到減肥的效果哦！

希望正在減肥的微胖男生們堅持住，總有一天，你也可以變成肌肉型男的！