春吃南瓜防便秘，南瓜控們做起來呀~

春天肝火旺，不少人容易出現便祕情況，此時，餐桌上就應該上一款清潔腸道的食——南瓜了！南瓜是一種常見的食材，也是保健上品，它營養價值豐富，還能幫助降血脂以及防癌。而且製作商不論是蒸煮炸炒，做甜品還是加入主食中都是一道美味。

南瓜補中益氣、健脾暖胃、解毒止痛，用於久病體虛、脾胃虛寒引起的乏力倦怠、胃寒納呆、食少腹脹、少尿水腫等症。

具體說來，常吃南瓜有以下好處：

明目，護心（降低患心臟病的風險），降血脂，清腸道。

並且南瓜的養生功效是非常高的，日常多吃南瓜可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。今天小編就找到了幾個簡單的南瓜的食療膳方，讓你在家也能做美味，吃出健康好身體~

在南瓜的品種中，紐西蘭的小南瓜品種Ajihei，中文名阿吉，棕青色表皮，金黃果肉，有比柳丁更高的甜度，軟糯醇厚，綿密細緻。更重要的是，小南瓜能吃出濃濃的板栗味，號稱全世界最好吃的南瓜之一！

而且紐西蘭南瓜隱藏了一個驚天大秘密——那就是吃起來像板栗啊~ 好香，好甜啊，根本停不下來。

雖然南瓜具有重要的生理益處，但南瓜也不宜過多攝入。過多攝入南瓜一方面會使體內能量超標，另一方面南瓜中的膳食纖維還會影響到其他營養素的吸收，長期會造成體內營養失衡，所以在吃南瓜的時候，一定要搭配上我喵家（喵鮮生）的生鮮水果，營養均衡，漂亮美麗長高高。

春天就要多吃果，喵鮮生春日暖心回饋中 ，首頁20、50元優惠券，並有多款商品半價活動，點下方連結快來嘗鮮吧。