少吃還會胖？看看水腫型的肥胖該怎麼辦！

很多人都以為吃多了才會發胖，但是還有一些人是不吃都會胖的，這就是我們今天要說的水腫型肥胖。為什麼會有水腫型的肥胖呢？那通常是內分泌系統失調，代謝紊亂使身體多餘的水分和脂肪堆積了下來。特點是：減的快，複胖的更快。

如何改善呢？ 那就要從調理的角度出發，先排毒，再減重，最後調理鞏固。那有什麼食物適合減掉水腫型的脂肪呢？我們一起來看看。

1、洋槐蜜

洋槐蜜的成分主要是果糖和葡萄糖，均為人體能直接吸收的單糖，而且含有大量B族維生素，能使體內脂肪轉化為能量而釋放，不會使人發胖。蜂蜜是著名的排毒養顏食物，潤腸通便效果好，同時具有飽腹感，減肥的人每天喝一杯蜂蜜水是非常不錯的。

2、青汁魔芋粉

大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受減肥黨的追捧。對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，它是最佳的腸道清潔小能手。 魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。

3、檸檬片

在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！

4、紅棗阿膠枸杞粉

很多女孩減肥瘦身的時候都有氣色差，臉色發黃，手腳冰冷的現象，吃這個代餐粉可以有效改善它們哦！紅棗維生素含量非常高，阿膠補血，用來代餐的同時還能及時補充身體營養元素，慢慢調養身體，高纖維高營養也不至於會發胖，女孩多吃它十分好哦！

5、紅豆薏米芡實粉

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

6、黑芝麻核桃黑豆粉

芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收營養。 加上核桃和桑葚一起，高纖維又低卡，十分適合代餐，對瘦腿很大幫助。