想要成功的瘦下來？那你得先遮罩這些誤區

三月隨風而過，隨之而來的四月，天氣也會越來越暖和，相信對於很多肥胖而又擁有一顆愛美之心的菇涼們來說，如何能健康高效的瘦下來，無疑成為了大家關注的主旋律話題。而生活中總有一些盆友雖然很早就把減肥提上了正式的日程，自己也是非常的努力，但還是沒有瘦下來。究其原由，那只能說明你由於對減肥常識的全面性瞭解，而走進了下面這些減肥路上的誤區：

誤區一：減肥前不瞭解引起肥胖的原因

毫無疑問，引起肥胖的原因有很多，如：體內濕氣過重引起的肥胖，也就是身材比較臃腫的，身體的肉比較軟的那種；久坐並缺乏適量的運動造成的脂肪堆積等。因此，減肥前，自己應該先瞭解導致自身肥胖的原因，然後在採用合理的飲食+適量的運動，才能讓你健康瘦下來。

誤區二：減肥走捷徑，只顧效果而不顧後果

生活中總有少數盆友為了快速的瘦下來，而採用一些極端的減肥方法，如節食或是藥物減肥，這些方法不僅會造成營養的失衡，還會給自身的健康帶來極大的危害。

誤區三：飲食過於單一

很多童鞋在減肥期間往往會單純的食用代餐粉或是果蔬，其實這樣的做法也是極其不科學的，其往往會造成營養的失衡，而且不易堅持。正確的做法應該合理的搭配，一日三餐不僅要吃，還要確保每餐都有三種以上的食材搭配。

誤區四：單純的依靠運動

通過運動來減肥無疑是最科學綠色的瘦身方法之一，但如果單純的依靠運動來減脂肪，其實，到最後你會發現體重並沒有什麼實質性的改變。

其實，減肥並不是一件一蹴而就的事情，對於準備或是正在減肥的你來說，適量的運動+科學的飲食也是你健康瘦下來的關鍵。說到這，不妨跟隨小編的腳步，看看下面這些對減肥有很好協助作用的茶飲或是代餐食材吧：

【益元八珍粉】

老金磨坊的這個益元八珍粉是採用紅豆、燕麥、黑芝麻、山藥、蘋果乾等多種食材，科學配比後，經低溫烘焙、精細研磨而成，其營養非常的均衡，而且飽腹感強，作為減肥期間的代餐在合適不過了。

【紅豆薏米核桃粉】

喔文的這個代餐粉是精選紅豆、薏米和核桃等配比後，採用細胞破壁的工藝製作而成，其很好的釋放了其中的營養成分，而且還很容易被人體吸收，入口細膩醇香，它有很好的祛濕氣作用。

【全穀物純麥片】

看過《歡樂頌》的盆友肯定不會對Sanitarium的麥片感到陌生。它是全穀物的純麥片呦，可以即食，也可搭配牛奶沖泡，其含有豐富的膳食纖維和蛋白質呦，作為代餐能很好的推動身體的新陳代謝，加快脂肪燃燒的速度。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種礦物質，其有很好的清腸排毒的作用。麗天承的這個是1000目的，其粉質非常的細膩，搭配蜂蜜沖飲，入口爽滑不卡喉、

【蘋果荷葉茶】

紐斯特的這個是精選蘋果幹、荷葉、苦瓜幹、火麻仁、決明子和烏龍茶等，精心配比而成，它裡面也都有獨立的包裝，沖飲非常的方便，口感柔和清甜，在減肥期間飲用在合適不過了。

【冬瓜荷葉茶】

茗仟的這個減脂茶是在冬瓜和荷葉的基礎上，又科學的添加了決明子、山楂、重瓣玫瑰花等，使其口感和效果都有了顯著的提升。其沖泡好湯色通透清澈，入口清香柔和。