早餐吃啥最減肥！三種搭配教給你！

減肥的都知道早餐一定要吃好，要是早餐沒有吃好減肥就會變得很困難，但是到底什麼樣的早餐會讓你的減肥更加事半功倍呢？三個模版隨便選。

1、玉米款

用玉米作為主菜是有講究的，玉米作為含有大量的膳食纖維，有很強的飽腹感，是雜糧中的味道非常不錯的一個，含有大量的營養元素，想要在早餐中吃的飽又要減肥，玉米就是你的好選擇。

做法不要太簡單，只要你簡單的蒸熟了就可以開動了，早上的時間那麼寶貴，儘量的快快快。除了吃玉米，還要加上你喜歡的配菜，不管是蔬菜沙拉還是一個雞蛋都是不錯的。

2、豆漿餐

豆漿真是太好操作了，想要早上喝上一杯豆漿，前一天晚上就把豆子泡好，不管是黑豆黃豆紅豆，到了第二天早上，五分鐘解決一切。關鍵你要有一台豆漿機！

豆漿配上什麼才是最好的？其實減肥的你還是不要配上油條了，油條太油了，脂肪含量還是有點高的，想要減肥儘量的少吃這些，雖然處在要吃的好的早餐，還是要注意一下。我看豆漿配饅頭就很好了嘛！

3、果蔬餐

早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果，這說的不僅僅是蘋果，其實各種水果都是這個樣子的，在早上就補充完了營養一天就可以消耗了，處在減肥期的你就是要在再上來完成這樣的減肥大事。

介於很多水果都不能空腹吃，記得要在吃水果之前吃上一個煎蛋，或者是煮蛋，不管是配上沙拉還是吐司，水果一定要放在它們的後面吃，要是有條件還可以把水果榨汁，加上胡蘿蔔味道還真的很不錯。