減肥管不住嘴？教你三招減少食欲！

減肥聽起來很簡單，管住嘴，邁開腿。可是很多妹子減肥減不下來的原因就是：管不住嘴啊！！！想吃東西的時候減肥什麼的統統都忘在腦後，小編這麼清楚是因為小編也曾經減肥時沒有禁住美食的誘惑。下面小編就來告訴妹子三個小妙招，可以減少食欲，讓你的瘦身之路一番豐順！

1. 多喝水

多喝水聽起來簡單，做起來可不容易，很多妹子不喜歡喝水，平時忙的時候也顧不上喝水，這時候就需要買一個大杯子帶在身邊，一定要記得多喝水，水可以增加飽腹感，而且多喝水對皮膚也很好。

2. 米飯換成粗糧

很多妹子的午飯晚飯的主食都是米飯，可是米飯含糖量太高，而且很容易餓，這時候把米飯換成粗糧，粗糧含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，胃裡飽飽的，當然就不想再吃東西啦。

3. 吃低糖低脂的美食

妹子們看到這裡可能不信，什麼？美食還有低糖低脂的？當然啦，選對了熱量少的美食，有又可以大飽口福，還可以不長肉，下面小編就介紹幾種這樣的食物。

【 魔芋全麥燕麥餅乾 】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 牡丹纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【青汁】

人每天需要補充八杯水，可是很多妹子不喜歡喝水，這時候可以考慮一下青汁哦，因為青汁有減肥功效，小編有一個女神姐姐身材特別好，她就特別喜歡青汁，青汁還有養顏功效呢。

【黑芝麻糊】

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，可以加速人體的代謝，所以有很強的減肥功效。而且多吃黑芝麻還能增強頭髮的光澤呢

【海苔】

海苔香香脆脆，相信很多人都很喜歡吃。海苔含有豐富的礦物質，這些礦物質對人體都十分有利，而且海苔沒有多餘的油脂，熱量也不高，所以喜歡它的妹子就放心大膽的吃吧！

【健康低脂玉米片】

玉米作為一種主食，卻有減肥的功效。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。達到瘦身的效果。

【棗夾核桃】

大棗夾核桃是這兩年大火的食品，很多電視劇中都出現過，並且親戚的叫她抱抱果。大棗補氣養血，核桃補腦，二者營養十分豐富，熱量又不高，喜歡吃的妹子可以多吃哦！

【芒果幹】

芒果酸酸甜甜，多汁美味，簡直是小編最愛的水果。芒果富含多種維生素，對人體非常有好處。芒果幹方便攜帶，而且營養也沒有流失，作為零食最好不過啦。不過再喜歡也不能吃太多哦，因為什麼東西吃太多都是不好的。