在變白的路上，我一直默默記著這些小辦法

所謂"一白遮百醜"，變白了也就變美了。在變白的路上，我一直默默記著一些方法，分享給大家。大家一起堅持，21天形成一個習慣，把美白的小辦法當成習慣，變白也不是難事。

對於皮膚的美白，小編將小辦法分為飲食篇、美膚篇、運動篇。全方位的方法，想不變白都難，完成美白的蛻變也是很easy的！

★飲食篇：

tips1:多吃水果，對皮膚有好處。

多吃含有維生素的水果，有美白的效果，比如蘋果、番茄。桑葚能淡化皮膚上的雀斑和黑痣。鮮棗能夠緊致皮膚，減少黑色素的形成。再比如黃瓜的美白作用也是很棒的，不然為什麼老是看到有黃瓜成分的面膜呢？不僅對皮膚好，還能減肥呢！

tips2:多喝水，溫熱的水最佳

多喝水，促進新陳代謝的同時，把水分補足，肌膚的每個細胞都被水份充盈起來，皮膚自然就白了。小編偷偷告訴寶寶們，早上一起來喝杯水，不僅皮膚好，身體也棒棒的！多喝溫熱的水，時間長了效果自然而然就出來了。

★美膚篇

tips3:用對洗面乳和防曬霜，清潔和保護肌膚。

根據自己的皮膚是幹性、油性還有混合性，選擇適合的洗面乳，溫和不刺激，做好清潔的第一步。日常做好防曬，並不是只有夏天才防曬哦！一年四季都要防曬，給肌膚最好的保護。當然，打把太陽傘也是很棒的選擇！

tips4:做水膜或面膜，為肌膚補水。

一整天的放鬆時刻，就是晚上敷個面膜，什麼煩惱都煙消雲散了。把水分補足，皮膚更加飽滿，在光線的照射下更加均勻，看上去給人感覺更加白。連敷3天以及配上按摩手法效果更佳。

★運動篇

tips5:堅持慢跑，身心靈的改善效果明顯。

慢跑是一項有氧運動，在增強心肺功能，促進新陳代謝的同時，使皮膚更加緊致，而且燃燒脂肪起到減肥的作用。這項運動堅持一段時間，就會有很大的變化，變白又變瘦。

tips6:瑜伽或是跳舞，變白又有氣質。

瑜伽並不需要什麼基礎，是門檻低的運動。在美妙的音樂中放鬆自己的心靈，跳舞也是一樣。氣質是個很玄的東西，長期堅持下來，無形中就會散發出來。

女寶寶們學會了麼？這些小辦法都是小編親身體驗過的，都在我變白的路上起到重要的作用。可以做一個計畫表，隔幾天做即可。重在堅持，會有潛移默化的影響，你一定會有超棒的回報！