睡覺時身體突然抖一下？知道原因後有點慌

不知你有沒有過這樣的經歷：即將進入甜美夢鄉，突然就像觸電般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒！這到底是啥情況？往下看！

不知道MM們有沒有這樣一種經歷，在睡覺期間，突然腳抖一下（就像自己正在下樓梯，突然踩空了一樣），然後就醒過來了，或者是在上課打瞌睡時，頭突然點一下或者往後仰一下就醒過來了，那麼你知道原因嗎？

不瞞各位，萌娘娘就經常有這種經歷，後來科普了一下，答案五花八門。有人說，這是由於睡覺期間呼吸突然加快，大腦就會以為身體快死亡了，就會給肌肉一個脈衝使身體覺醒。

什麼叫肌抽躍？萌娘娘百度了一下，‘肌抽躍’是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。生理性的肌抽躍（打鼾等）是正常的生理現象，但是嚴重的肌抽躍會影響身體健康！

那麼‘肌抽躍’是不是導致睡覺期間身體抖一下的原因呢？

學術上稱入睡間抖動腿為‘入睡抽搐’，這是一種很正常的生理現象，一般的入睡抽搐是不會影響睡眠，在夢鄉裡這種快速抖動的動作很正常呢，正常的生理現象不用擔心。

那麼是什麼導致睡覺間抖動呢？

1、過度勞累

現代工作壓力大，經常加班，這樣就會導致睡眠品質的下降，隨著壓力的累積，情緒也會低落，也會導致工作效率低下，這樣就會影響第二天的工作哦~

❤ 娘娘推薦：『帥氣的機車風皮衣夾克，版型很帥氣減齡，百搭的外套，感覺穿幾年都不會過時。瞬間整體氣勢UP。OVERSIZE的機車皮衣，大大的設計，有種BF上身的感覺~』

2、缺少維生素和鈣

鈣主要存在於骨骼和牙齒，99%都存在在這裡哦，能夠支援我們的運動呢。缺少鈣的話，會使得肌肉容易亢奮，睡覺期間能肌肉就很能引起抽搐~

❤ 娘娘推薦：『這款寬鬆的牛仔外套真的超級適合春季來搭配，面料很挺括，牛仔色超經典，全明線覆蓋設計，寬大慵懶。不規則磨痕排布時髦活潑，青春活力范滿滿。胸前多種圖案裝飾設計，獨特新穎~』

❤ 娘娘推薦：『非常別致的一款半身裙，面料是比較輕薄的那種。上手感覺非常柔軟，側面隱形拉鍊開合方便穿脫，壓褶的裙身和斜向分佈的幾何圖案印花讓它更顯與眾不同，和上面那件牛仔衣搭配剛剛好~』

3、由寒冷引起

在冬天這種情況會時常發生，可能是由於晚上沒有蓋好被子導致腳部受涼，引起顫動，使得自己突然驚醒過來，晚上穿好衣服，這也是自己身體對自身的保護哦~

❤ 娘娘推薦：『喜歡這裡粉色的花和那個笑顏愉悅的她，大大的花朵刺繡V領，恰好露出精緻的鎖骨，夠長的裙擺足夠裝得下輕盈旋轉的步調，靜靜感受獨特的法式復古風情吧。』

那麼怎樣才能緩解這種症狀呢？

1、多運動

晚上肌肉抽搐的話可能是由於運動太少導致，在晚上身體運動的時候，由於伸展不開導致，每天安排一定的時間運動，對身體健康有很大的幫助，很能一定程度上提高我們的情緒哦~

❤ 娘娘推薦：『薄款針織衫正好適合現在的天氣，灰常慵懶的鏤空破洞配個打底真是炒雞贊，造型看起來非常顯瘦，簡單不失氣質，穿在身上很飄逸很仙哦~』

2、多吃水果

有很多人會不喜歡吃水果，但是水果中有大量的維生素，能補充我們身體需要的物質，而且身為一名小姐姐，多吃水果補充水分，對自己的皮膚也有幫助，膚色暗沉都能得到改善呢~

❤ 娘娘推薦：『文藝范的印花襯衫，就像英國青春電影裡的少女模樣，衣身佈滿碎碎的小印花，清新又復古，領口的系帶設計浪漫唯美。』

3、規律作息時間

規律作息是老生常談的一個話題，每天規律的作息時間能使我們的身體漸漸習慣，從而改善睡眠品質，身體在十一點後是新陳代謝最旺盛的時間，對我們的身體可是有大大的好處呢~

❤ 娘娘推薦：『每次看到衛衣連衣裙都會很心動，不用費心思去做搭配。這款韓系風很寬鬆，喇叭袖袖口做了開叉處理，很個性的設計。拼接了雪紡花朵的裙擺，好像疊穿的假兩件套，時髦又文藝清新～』

4、保持心情愉悅

時常去逛逛街，買幾件自己最喜歡的衣服，做喜歡的事情保持自己心情愉悅吧！

❤ 娘娘推薦：『這款針織套裝上身效果真的顯瘦，穿上去人都不自覺地挺起來。規規矩矩的套裝穿法，可以配小白鞋，顯得比較青春活力，搭配單鞋高跟鞋就是名媛氣質風，露☆禁☆點小肚子，比較個性隨意的感覺。』

好了，今天的推薦就到這裡。如果喜歡的話，點擊訂閱，繼續關注我吧~