女生久坐辦公室導致腰粗臀肥腿粗怎麼辦？

上班族女性經常久坐缺乏運動，再加上平時的飲食也不是很規律到位，導致腰粗臀肥腿粗。想運動減肥，一般運動又怕練出一堆“肌肉”，怎麼辦。小編向你推薦一項適合健身塑型的運動——游泳。

游泳是一項對身體很有益的有氧運動，因為它需要全身的協調，會消耗很多熱量。游泳能很好地健身塑體，緊致線條。長期堅持，就可以發現，身材會變得越來越勻稱優美！

但游泳前還是要準備好合適的準備，這樣才能更舒適安全地享受其中哦！

【游泳衣】

選擇一款好的游泳衣非常重要，要注意的一點是游泳衣必須合身，如果太大，會加大身體阻力，影響游泳動作，而且容易脫落。太小的話會緊繃束縛身體，運動過程中產生不適感。

單品推薦：

聚攏性☆禁☆感連體游泳衣

專業的連體游泳衣，兼具時尚感與實穿性的一款。專為亞洲女性身材設計，修身顯瘦的版型，上身充滿活力感。採用專利高彈面料，貼合身形，速幹透氣。隱形內襯能很好地修飾胸型，更顯有致的身材線條，而衛生內裡穿著更安全舒適。

【泳鏡】

泳鏡也是游泳裝備中必不可少的，能防止水質不乾淨，細菌入眼產生眼病。而且初學者也戴上泳鏡後，就更好的適應水下睜眼。選擇方面要選擇防水防霧設計，而且視覺要清晰，適合度也要夠穩固。

單品推薦：

1.專業高清防水防霧鍍膜游泳眼鏡

專業的游泳眼鏡，堅固防衝擊。鏡面防滲水防霧的設計，視覺感清晰舒適。可替換鼻架設計很貼心，佩戴起來更舒適。鏡帶採用卡扣設計，可以調節，方便實用，無緊繃感。

聚碳酸酯鏡片，防滲水防霧防紫外線，提供清晰視野的同時還能減少眩光，保護眼睛不受太陽射線的傷害。

2.兒童專業高清防水防霧游泳眼鏡

專業的兒童泳鏡，防水防霧，更好地保護小朋友的眼睛。柔軟鏡圈設計，更貼合眼睛位置，舒適安全，不易脫落。

豐富的配色加上鍍膜鏡片，外型可愛又活力。鼻樑位置採用適合兒童的柔軟材質，佩戴安全舒適。

【泳帽】

泳帽能束髮防水，游泳時更舒適方便。游泳帽應該選擇高彈性的面料，防止脫落。

單品推薦：

防水矽膠泳帽

專業的矽膠泳帽，磨砂設計，質感細膩。彈性很好，游泳的時候能束髮防水，佩戴起來貼合又舒適，不勒頭部。

【浴巾、拖鞋】

浴巾和拖鞋也是游泳時要準備的，毛巾用來游泳後擦乾身體，這樣能夠保暖，避免受涼。而穿著拖鞋可以防滑，而且也更為衛生。

單品推薦：

1.運動印花速幹吸水毛巾

印花運動毛巾，清新又充滿活力。面料柔軟舒適，吸水性能很好，使用起來速幹便捷。性價比很高的一款。

2.游泳池專用防滑排水人字拖

游泳池專用拖鞋，大底設計，穿起來不夾腳，很舒適。底部防滑耐磨設計，行走的時候安全穩固，不打滑。而且還設又排水孔，速幹透氣！

快get起這些裝備，去痛快地游泳減肥吧！