便秘吃香蕉蜂蜜不管用？ 揭秘正確吃法！

在大多數人眼裡，一便秘第一時間想到的可能就是吃點香蕉，喝點蜂蜜水了，但是，你有沒有發現，其實吃香蕉喝蜂蜜根本就不管用，為什麼這麼說呢？

香蕉雖然看起來很通便，但纖維含量比蘋果、柳丁還少，而且生香蕉中“鞣酸”高，容易引起便秘。

蜂蜜看起來潤腸，但如果你不吃個上百克蜂蜜，又沒有“果糖不耐受”的問題，也是沒用的。

而便秘的正確解開方式應該是多喝水，食物應吃西蘭花、豌豆、黑巧克力、燕麥、大豆、番茄、優酪乳等等~

【推薦商品】

優酪乳對便秘有一定的緩解作用，而且多喝優酪乳也有益腸道健康哦~純甄優酪乳，是很多人都信賴愛喝的品牌，精選優質奶源~參考價：33

同樣對便秘有一定的緩解作用，魔吻黑巧克力純可哥脂，天然無添加蔗糖，適合忌糖食和健身人群，健康又營養~參考價：26.9

精選紐西蘭奶粉調和日本優質抹茶，30年老師傅匠心熬制，讓清香原料與濃郁奶味甜蜜融合。這款誠意滿滿的牛軋糖是抹茶味的，我希望，我們是幸福味的。參考價：26.8

澳洲進口燕麥片，每天早上充食一碗營養早餐粥 ，健康生活每一天，精選澳洲大燕麥原料，味蕾的調情師，健康的營養師~參考價：23

春天到了，陰雨潮濕的天氣慢慢讓我們的身體受寒，這時候就需要給身體祛濕，而紅豆薏米就是你的最佳選擇，天然營養又健康~參考價：36.9

早餐是一天中最重要的能量來源，所以早餐要吃好，對於一些趕時間的上班族來說，這款牛奶夾心手撕早餐麵包，則是最好的選擇~參考價：14.8