孕期晚睡的習慣，將造成不可彌補的後果

現在越來越多的孕媽都是年紀輕輕的辣媽，在懷孕前就是每天不轉鐘就睡不著的習慣，就算有了寶寶，也依然改不掉這個習慣，每天照常的熬夜玩著手機電腦等東西，造成作息不規律日夜顛倒，這個習慣對於普通人來說也會引起身體的內分泌失調，何況是有寶寶的孕媽呢，孕媽的一切生活習慣都會對寶寶影響，而孕媽不良好的熬夜習慣，也必然對寶寶的發育造成不良後果。

首先就是直接會影響到寶寶的各項發育，媽媽熬夜不休息，寶寶就得不到休息，而孕媽特別是在懷孕前期，這時候又正是寶寶的器官發育的關鍵時期，如果因為孕媽熬夜導致身體沒有一個好的狀態，那麼寶寶也必然受到影響，最後影響發育。

根據瞭解結果說明，很多愛熬夜的孕媽在寶寶出生後，寶寶的很多習慣也會受到媽媽的遺傳，所以媽媽在孕期經常熬夜，那麼寶寶出生後也會習慣性的熬夜，而且性格會比較暴躁，容易哭鬧，情緒焦慮不穩定。

有些孕媽覺得自己還年輕，有資本可以熬夜，但是時間久了，特別是孕晚期的孕媽們，因為子宮的逐漸增大，身體的負擔越來越重，再一熬夜，看個電視玩個手機，長久保持一個姿勢會有壓迫感，導致血液迴圈不暢通，寶寶也休息不好。

既然知道了熬夜壞處這麼多，那還不找方法幫助自己好好睡覺嗎？但是針對部分比較頑固的孕媽，想睡可就是睡不著呀，這也不是自己控制得了的啊，不熬一熬就是睡不著，這可怎麼辦呢？看來向想要睡個好覺，可還得想像妙招了。

睡前的活動是比較重要的，想要快速輕鬆地進入睡眠，首先要讓身體感到疲憊和放鬆，所以可以選擇在準備睡覺前洗個熱水澡，或是出門散散步，總之做一下緩和放鬆的運動，有助於入睡。

心情的放鬆也是一大關鍵，身心結合才能達到最佳的效果，孕期的情緒會比較敏感，這是正常的，但是要學會自行調理，保持良好的心態，學會放鬆，如果經常感覺壓抑，要及時的找朋友傾訴得到開導，從而進一步解決失眠問題。

保持良好的睡姿，對於孕媽來說，側臥是個不錯的選擇，而左側臥對於媽媽和寶寶都是比較有利且安全的，但是這個姿勢時間久了難保持，孕媽可以適當中途換一換睡姿。