小腿上用手指一按一個坑，把老公樂壞了

組織間隙或體腔內過量的體液瀦留稱為水腫，通常所說的水腫指的是組織間隙內的體液增多。水腫可表現為局部性或全身性。

大多數的孕媽咪都會經歷水腫的困擾，只不過程度因人體質而異，那這與喝水量有關係嗎？很多媽咪因為聽人說水腫別喝太多水.七月媽可以確切的說水腫 跟喝水無關。

大部分孕婦在6個月出現水腫，到最後一個月會更加嚴重，腿部會腫一圈，手指一按一個坑。在懷孕期間，媽咪的血液迴圈速度會降低，在這種情況下，血液就更容易在末梢停留，水分就會從微血管滲出，造成水腫現象。

全身水腫變象腿怎辦呢？

1、適量運動不需要做很激烈或是流很多汗的運動，比如散步，散步能調節小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現象。還可以做一些孕婦保健操。

2、注意休息，身體保暖孕期水腫的准媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過於緊張和勞累，避免長時間站立或行走，媽咪們應該更注意自己手腳，不要讓他們過於冰冷，保持溫暖溫度，對氣血循環有利，也就比較不會有身體浮腫的問題。

3、清淡的飲食懷孕過程中，飲食也是一大因素，最好一切從簡，不要過多的添加香料，清淡為主不要太過於油膩，每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優質蛋白質。

4.按摩按摩可以預防水腫，睡前按摩可以解除腿部酸痛有助於睡眠，按摩方法：從腳開始然後逐步向上到小腿大腿，有助於血液迴圈，改善水腫。

孕婦在28周左右容易出現水腫，主要出現在腳踝和腿部。 一般來說，孕期水腫的准媽媽經過臥床休息之後能夠消退，如果仍然不消退的則稱為妊娠水腫，是不正常的現象。

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