刷牙是件小事？這些你還不知道

“刷牙”這件事，絕對是和我們的生活息息相關的，而且是每天都必須做的，但是你能做到真正有效的刷牙嗎？你可千萬別說刷牙是件小事了！因為刷牙的這些冷門小知識，你可能不知道呢，如果你對此依舊是一片盲區，那刷了一輩子的牙，是不是也白刷了呢？

Tips1：天天刷牙為何還口臭？

相信每個人都很重視刷牙這件事，清楚的明白刷牙能夠去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，是保持口腔清潔的重要一步，但是很多人也會有這樣的困擾，那就是為什麼我天天刷牙，還會有口臭的尷尬呢？

其實引起口臭一般有兩個原因，一是可能是內因，自己的腸胃不好，胃熱、消化不良等問題也會造成，二是外因的牙齒問題，如有齲齒、牙洞等，會容易殘留食物，長期最容易造成口臭。所以最好的避免尷尬情況的方法，就是需要內外調解，還要注重飲食清淡。

Tips2：刷牙的正確時間是什麼？

我們在日常生活中，刷牙的時間大多數是在早晚兩個時間點，而吃完食物後10分鐘左右，是刷牙的最佳時間，但是問題來了，刷牙的持續時間最好是多長？是不是時間越長會越乾淨呢？

其實不然，根據最新的研究表明，科學刷牙時間應為2分鐘，而且用力最好達到150克。切忌刷牙時間過長、用力過大，這樣非但不會使牙齒更乾淨，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。

Tips3：刷牙需要要刷舌苔嗎？

如果照鏡子，你就會發現自己的舌頭上面覆蓋著一層淡白色的物質，這就是我們常聽到的“舌苔”。它覆蓋在舌頭表面，看起來髒兮兮的，那我們在刷牙的時候，需要刷舌苔嗎？

其實，舌苔的成分比較複雜，主要是由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液等構成，它對舌頭是有保護作用的，所以一般不建議經常刮舌苔，以免損傷味蕾，但是舌苔比較厚而且有口臭的問題，可以用軟毛牙刷輕柔拂刷。

Tips4：刷牙的正確方法是什麼？

如果問你如何刷牙？你應該會感到茫然，這個不是根據自己的習慣隨便刷嗎？當然不是！必須強調的是“刷牙不是拉鋸”，很多人採用左右拉鋸式的刷法，是錯誤的！因為雖然這樣的方法比較順手，但是卻很容易傷害到牙齒表面，造成牙齦流血，還不能有效的去除殘留。

而正確的方法，就是將刷毛與牙面呈45度角，放在牙齦處，上下方向移動牙刷，切忌橫刷，並且要從上往下旋轉，並且注意上牙後的位置，它是最易生牙病的區域，一定要多加注意它的清潔。

結束語：刷牙雖然看似是一件小事，但是日積月累，導致牙齒問題的真凶就是你的刷牙誤區，只有瞭解更多的小知識，你才能保持正確的刷牙，保持永遠自信的笑容！