經期後想要恢復身體元氣？那你得這麼調養

對於女性而言，每個月準時到來的“大姨媽”足以把人折磨的夠嗆。而尤其是對於體質較差的女性來說，經期後身體的抵抗力也會變得更弱，這個時候最需要的就是對身體精心的呵護了。說到這，相信會有一些盆友會問那應該如何調養呢？1：經期後注意保暖，注意休息，並保證充足的睡眠。2：保持精神愉悅，放鬆神情，適當的進行一些活動量小、動作溫和的運動，它可以減少經期後的煩躁感呦。3：在平日的飲食中著重的添加一些溫補的食材，及時補充身體所流失的營養，以預防因氣血不足而帶來的一系列健康問題。說了那麼多，對於想要經期後快速恢復元氣的你來說，不妨看看下面這些食材吧：

【黑桑葚幹】

桑葚中含有豐富的葡萄糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素及多種礦物質鈣、鐵等，可以說它的營養價值非常高，在平日的生活中又往往被人們稱為“民間聖果”。味伯伯的這個顆粒飽滿，乾淨無沙，可以即食也可用來泡水或是熬粥喝，味道香甜潤口。

【黑色五穀粥組合】

仁果果的這個是有黑米、黑豆、黑芝麻等五種食材科學配比而成的，其食材乾淨無雜質，色澤呈自然光亮色，煲好後入口香軟甜糯，醇香四溢，經期後喝對緩解身體的疲勞有很好的作用呦。

【黑糖薑茶】

《皇帝內經》曰：“女子不可百日無糖”，自古以來，黑糖都是以溫補出名的。虎標的這個黑糖是採用天然甘蔗熬煮的，它是無赤砂糖、防腐劑添加的，其沖泡好入口清甜不膩，在經期後喝能有效的緩解痛經的情況呦。

【紅糖薑茶】

這個是採用塊大皮薄肉堅的老薑、甘蔗壓榨成汁熬制而成的紅糖和發酵茶，經多重工藝製作而成的，它裡面都有方便沖飲的獨立包裝，攜帶和沖飲都非常的方便，而且裡面都是即溶的顆粒，更容易沖飲，喝上一杯就能感到身上暖暖的。

【古法紅糖】

雀香的這個元寶紅糖塊是精選純正甘蔗，經古法熬制而成的，其色澤鮮亮，切開後有明顯的砂線，而且它是非常小巧的塊型，沖飲也更加的方便，其入口淡甜不膩，並有淡淡的甘蔗清香味。

【桂圓紅棗枸杞茶】

以美的這個組合型茶是無糖添加的，其採用桂圓、紅棗和枸杞子科學配比而成，其食材果肉飽滿，裡面也都有方便沖飲的獨立包裝，沖泡好湯色通透清澈，入口香醇，回味甘甜。

【即食阿膠糕】

阿膠作為傳統的滋補營養品，其有很好的補氣血作用呦。鶴王的這個是有玫瑰型和枸杞型組合的，其選用多種食材，經古法熬制而成，而且上面還有看得見的果粒，其膠質豐富，入口香甜有嚼勁。