好吃到爆的米飯料理，專治各種不愛吃飯

作為不吃米飯會不開森的藍方人，只有一碗沉甸甸的米飯，吃進肚子那刻才覺得滿足。最近有四款好吃到爆的米飯料理，今天我就給大家教學一下。

— ❶ —

焗 飯

原料：

米飯(一大碗)、蝦仁(100克)、培根(2片)、玉米粒(適量)、胡蘿蔔(適量)、蘆筍(適量)、油(適量)、鹽(適量)、胡椒粉(適量)

料酒(適量)、馬蘇里拉芝士(適量)。

做法：

做法：

1、蝦仁用料酒、鹽、生抽醃一下，其餘都切丁。

2、起油鍋煸炒蝦仁。

3、等蝦仁變色時放入其餘食材翻炒。

4、再放入米飯翻炒。

5、放鹽。

6、放胡椒粉炒勻，使米飯全部散開。

7、放入烘焙碗中，上面撒上馬蘇里拉芝士。

8、烤箱預熱，180度15分鐘左右。

— ❷ —

蔬菜米飯餅

原料：

米飯(適量)、黃瓜(適量)、胡蘿蔔(適量)、麵粉(適量)、牛奶(適量)、番茄醬(適量)。做法：

1、在胡蘿蔔和黃瓜切絲。

2、把米飯放碗裡用少許牛奶打散。

3、加入麵粉。

4、加入適量清水和勻。

5、加入胡蘿蔔和黃瓜拌勻。

6、把麵糊加入鍋裡煎制。

7、煎至兩面微黃。

8、裝盤，切塊。

9、擠上番茄醬即可。

— ❸ —

蜜汁南瓜雜糧飯

原料：

大米(適量)、糯米(適量)、紫米(適量)、麥仁(適量)、紅小豆(適量)、豇豆(適量)、薏米(適量)、核桃(適量)、大棗(適量)、葡萄乾(適量)、小南瓜(適量)、蜂蜜(適量)。 

做法：

1、所有米、豆等洗淨，清水浸泡3小時以上後，兩桶泡米的水一起放入電鍋中，在酌量加水，用煮飯鍵煮熟。

2、所有乾果、堅果、果脯等洗淨，瀝幹水分，切小塊或掰碎。

3、米飯燜熟後，趁熱盛出，加入大棗碎、核桃碎和葡萄乾等，攪拌均勻。

4、小南瓜洗淨，從頂端切去一小段，切下來的不要丟掉；用小勺挖去南瓜子，成一個空心的容器。

5、塞進拌勻的雜糧米飯，壓緊一些。

6、依樣做好其它小南瓜。

7、蓋上切下來的那塊兒南瓜，保持南瓜的完整性，放進蒸鍋，大火上汽後蒸大約15分鐘至南瓜熟透。

8、蒸好後的南瓜擺盤或切塊兒，略降降溫，澆上適量蜂蜜即可。

— ❹ —

韓國拌飯

食材：

米飯，西葫蘆，胡蘿蔔，綠豆芽，雞肉，白芝麻，油，薑，香油，辣椒醬，胡椒粉。

做法：

1、西葫蘆切絲，胡蘿蔔切絲，薑切末。

2、鍋裡加入少許油，炒熟西葫蘆絲。

3、鍋裡加入少許油，炒熟胡蘿蔔絲。

4、鍋裡少許油，炒熟豆芽菜。

5、鍋裡少許油，爆香薑末，放入雞肉末炒香，起鍋時加入少許胡椒粉。

6、熱米飯鋪在碗底，放上炒好的蔬菜和肉末。

7、淋上香油，加入辣醬，撒上芝麻，拌勻即可。

這四款包含了中式、日式、韓式等風格的米飯料理，又想吃的小夥伴可以試試哦，很簡單的。