你造嗎？你很有可能是假性胯寬！

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你們有咩有這種情況？

明明褲子大小正好，可就是卡在了屁股上，換大一碼褲腿又太松了；

明明和別人身高差不多，可就是顯得比她矮……

沒錯這和你的胯有很大關係！不過你造嗎？腿粗不一定是真的腿粗，胯寬也不一定是真胯寬哦！

▼一、真性胯寬和假性胯寬

胯就是髖骨，髖骨主要由髂骨、坐骨、恥骨組成。（就是下圖中用紅線圈出的部分）而胯寬通常是指髂骨最高點附近的寬度，這個部位的肌肉不多，也不太容易囤積脂肪。

胯寬有先天和後天兩種。很多歐美的姑娘就是天生胯寬，比如維密天使，特點是腰細髂骨寬，標準的X。而後天不良習慣造成的盆骨前傾，即假性胯寬，突出的部位偏低，如下圖。

看一下對比圖，左邊女生的大腿根部有不自然的凸起，這就是假胯寬，特點是看起來有很多脂肪堆積在胯部，沒有曲線美，不僅看上去腿粗，而且看起來更顯矮。現在懂了嗎？真胯寬是標準的身材，假胯寬顯胖顯矮，可要注意咯！

▼ 二、是什麼導致了假胯寬？

後天的不良習慣容易造成你的假胯寬：

1.喜歡蹺二郎腿抖腿、習慣性扭屁股、走路時腳掌在地面拖行等不良步態、姿態都有可能造成胯寬。

2.長期久坐又不運動，愛吃重油重甜食品，缺乏鍛煉脂肪沒法被轉化，使得胯部越變越寬，越來越肥。

▼ 三、分享一個在家就能做的簡單動作，可以鍛煉臀部肌肉，矯正盆骨前傾，讓胯部臀部線條更好看。

▼ 四、胯寬穿什麼最顯瘦？

TOP3寬鬆直筒褲

不要懷疑，寬鬆直筒褲天生適合胯寬屁股大的女生，直筒褲不會讓我們出現屁股穿進去了褲腿卻太大的情況，直筒褲褲型整體都很休閒舒適，可以避免臀部繃很緊的情況，而且直筒褲的線條還可以修飾你的下肢。

滿足細節控的喜好，一側褲兜紐扣設計，從細節著手讓褲子更有質感哦。褲管是比較柔軟寬鬆的，對於蘿蔔腿、大象腿都有非常好的修飾作用，配上簡單的襯衫T恤紮進褲腰裡，胸以下全是腿根本不是夢。

簡約也是一種力量，這款很容易幫你穿出調性和品質感，給人留下一種“小姑娘很會買”的印象。調整了臀部和腰部之後，垂墜感增強，顯瘦到爆

適合有個性有時尚主張的女人，舒適而且穿出大長腿的效果真不是蓋的，讓你超有自信！用時髦感十足的中高腰闊腿褲代替沉悶的褲襪、看膩的牛仔褲吧！

TOP2煙管褲

大表姐為什麼春夏秋冬都愛穿煙管褲？因為巨遮肉而且很顯腿長，是的，沒有最長，只有更長。煙管褲的褲型在腰胯那裡會比較寬容，非常適合那些腿穿進去了屁股穿不進去的姑娘！

溫度逐漸升高，穿上黑色煙管褲正正好~因為不僅能遮胯顯瘦，而且也是超級百搭的選擇，有垂感版型這麼好的黑褲子，上半身就可以搭配各種亮色的春裝~

這款墜棒的地方就是立體剪裁，掩蓋身材缺點，還可以幫你輕鬆打造女神范、學院風、休閒絲帶~褲腳做了開衩設計，超有心機，很顯氣質！

臀圍偏大、有贅肉、臀部扁平、腿粗的姑娘都可以利用這種高腰褲來達到顯瘦顯腿長的效果，有點西裝褲的感覺，穿起來既有大長腿又有氣場！

TOP1連衣裙

對胯寬妹子最友好的單品之一就是連衣裙了，但千萬別選腰胯非常緊身的設計或者特別寬鬆沒有線條的款，適當的修身效果更好，

V領針織連衣裙，寬鬆的版型，不會暴露胯寬的缺點，加根腰帶或者今年流行的腰封吧，會超有時尚感！

特別推薦，自帶復古時髦氣質的碎花連衣裙，配色滿滿的仙氣，超有味道，而且很顯膚白。裙角拼接的魚尾式裙擺，收口小喇叭袖設計，不落俗套，很有美感。

清新文藝feel的一款條紋襯衫裙！條紋元素在春季開始回升，無論怎麼搭配都很清新的感覺，這款的立體荷葉邊元素，既有少女的俏皮感又不失清新文藝感，腰間系帶很有設計感，超級種草！

☻認真講，如果對身材不滿意的話，可以做做功課，著手去鍛煉哦，邁出第一步就會發現健身真的不難哦。如果很累，撐過去就好了呀。