晚上熬夜白天沒精神?吃對了才能精神充沛
睡覺對於我們好像越來越難了
今天擦肩而過的美女看了我一眼是不是愛上我了?
激動到睡不著
今天自己的工作還有多少沒完成,未來會怎樣?
焦慮到睡不著
白天的我屬於工作,晚上的我才是真正的自己,為什麼不嗨起來?
娛樂到睡不著
……
日復一日我們怎樣才能飽滿的狀態面對新的一天?
管理精力和能量,比管理時間更能幫助人們健康平衡地活出自我
24小時已經不能再多,合理飲食是我們更容易改善的一個選擇
對於全穀食物,小麥食物纖維含量高,能夠持續不斷地向血管供應碳水化合物,使人體源源不斷獲得能量,對提神醒腦功效顯著。
小麥有養心、益腎.健脾的功效,無論是晚上睡不著還是白天醒不了,吃小麥食品都很有益,既有助於緩解精神壓力,還能美容養顏。
小麥桂圓紅棗粥
材料:
小麥100克
大棗10個
桂圓適量
做法:
1.將小麥洗淨,浸泡片刻。紅棗和桂圓洗淨
2.將三者放入鍋中,加入適量水,先大火煮沸,然後再小火慢慢煮至粥熟
3.最後關火,盛到碗中即可
偏愛爽脆口感的還可以最後加入一些棗條