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晚上熬夜白天沒精神?吃對了才能精神充沛

睡覺對於我們好像越來越難了

今天擦肩而過的美女看了我一眼是不是愛上我了?

激動到睡不著

今天自己的工作還有多少沒完成,未來會怎樣?

焦慮到睡不著

白天的我屬於工作,晚上的我才是真正的自己,為什麼不嗨起來?

娛樂到睡不著

……

日復一日我們怎樣才能飽滿的狀態面對新的一天?

管理精力和能量,比管理時間更能幫助人們健康平衡地活出自我

24小時已經不能再多,合理飲食是我們更容易改善的一個選擇

對於全穀食物,小麥食物纖維含量高,能夠持續不斷地向血管供應碳水化合物,使人體源源不斷獲得能量,對提神醒腦功效顯著。

小麥有養心、益腎.健脾的功效,無論是晚上睡不著還是白天醒不了,吃小麥食品都很有益,既有助於緩解精神壓力,還能美容養顏。

小麥桂圓紅棗粥

材料:

小麥100克

大棗10個

桂圓適量

做法:

1.將小麥洗淨,浸泡片刻。紅棗和桂圓洗淨

2.將三者放入鍋中,加入適量水,先大火煮沸,然後再小火慢慢煮至粥熟

3.最後關火,盛到碗中即可

偏愛爽脆口感的還可以最後加入一些棗條