生完孩子還是那麼苗條，怎麼做到的？

想必很多生產後的新媽媽們，都可以對自己說一句

懷孕時為了寶寶吃吃吃，

生娃後為了催乳吃吃吃 ，

慢慢的有一類媽媽就進化成了史前巨獸，擁有了 “美美的”大象腿

“妖嬈的”水桶腰 。

懷孕不僅是對愛美的女生們，生理上的試煉，也是心理上的磨練，減肥不是為了取悅誰，而是為了取悅媽媽們自己呀~誰不想生完孩子繼續做☆禁☆愛漂亮的小仙女？所以，減肥要趁早啊！

要的話，就趕緊往下看吧！

1.產後1-14天

2.飲食篇

哺乳期的媽媽由於還要給寶寶供給足夠的母乳餵養，所以不能缺少各種營養素，因此不能因為想要減肥，只吃代餐，挑食甚至是節食，媽媽們要保證攝取了足夠的熱量，減肥的前提是保證寶寶的健康。

多蔬菜：

　蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

少油、少調味料：

乾麵、湯麵中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹製的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。

產後飲食攝取儘量以低脂肪、高蛋白食物為主，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。減少那些不必要的高熱量的攝取，比如油條等油性食品。當你因為生完寶寶，飲食得到部分“解禁”，忍不住嘴饞的時候——

3.運動篇

很多新媽媽在哺乳期寸步不離孩子，所以大多數人身上的肉都是光吃不運動堆出來的！

隨著時間的推移 ，將運動的強度逐漸加上去，例如散步、瑜伽、游泳、羽毛球、爬樓梯、騎自行車等。特別是瑜伽，強烈建議媽媽產後嘗試哦，練習瑜伽不僅可以收穫完美的身材，還能培養優雅的氣質。

產後瘦身是一個過程，

堅持才是最重要的！

愛美之心人人皆有之，

女生做了媽媽以後，更要珍惜愛護自己！這個世界不變的定律，越美的人越努力！