孕期媽媽缺鈣，寶寶的牙多半是不好的

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誰不希望自家寶寶有一口整齊又白淨的牙齒呢？可是很多媽媽不知道的是，在孕期的適合，孕媽的鈣質狀況就影響了寶寶的牙齒健康！

▼懷孕6周，寶寶的牙齒就開始了它們的旅程

乳牙一般是在嬰幼兒6個月左右開始萌出，因此，大多數人以為牙齒的發育從這個時候開始，其實這是錯誤的。

牙齒的發育是一個長期而複雜的生理過程，主要分為牙胚形成、鈣化和萌出三個階段。以中切牙為例，乳中切牙從開始發生到牙根完全形成，大約需要2年左右的時間，而恒中切牙則需要10年左右。母親懷孕6周左右，胎兒的20個乳牙牙胚即開始形成;懷孕5-10個月左右，恒牙的牙胚開始形成。也就是說，當孩子出生時，體內已經有20個乳牙牙胚和16個恒牙牙胚。

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▼准媽媽缺鈣，寶寶牙齒很糟糕

寶寶牙齒的發育需要蛋白質、維生素及礦物質等營養素。鈣、磷的沉積需要維生素D；缺乏維生素C可以造成牙齒發育不全、牙槽骨萎縮、牙齦容易出血、水腫等情況；缺乏維生素A會導致牙齒生長延遲、牙齒發育不良，使牙齒的顏色變成白堊色；缺氟時，易發齲齒，但攝入過多氟時又會使牙釉質出現棕褐色的斑紋，而且脆弱、易折斷。

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大家都知道，鈣是牙齒的主要組成成分，而寶寶的牙齒品質和孕媽媽鈣的攝入量也是成正比的。在孕期，媽媽體內的鈣質就會轉移到胎兒身上，如果孕媽媽本身鈣不足，不能滿足胎兒生長發育的需要，就會影響到寶寶的乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發育。

母親妊娠期的健康狀況會直接影響孩子牙齒的健康，如強烈的妊娠反應、缺鈣、發燒、佝僂病、吸煙或重度營養不良等，都會導致胎寶寶頜面部或口腔發育畸形，引發出很多牙齒問題和牙周疾病。

▼孕媽加強補鈣，寶寶長一口好牙

為了孩子擁有一口好牙，孕期一定要注意營養，尤其在妊娠最後3個月，應增加鈣和蛋白質的攝入量；一般來講孕期媽媽鈣攝入應在每天1200毫克左右，食物攝入不足的部分可用鈣劑補全。建議孕媽補鈣選用每單位300毫克的碳酸鈣片，每日1-2片，睡前或餐後服用。

孩子出生後，應多食含鈣、磷和維生素A、D、C豐富的食物，如乳類及乳製品、豆製品、肝、魚、蝦皮、蛋類、新鮮蔬菜、水果等，平時多參加戶外活動，必要時補充一定量的維生素A、D。

小辣推薦：葉酸可以促進胎兒的健康發育，此款澳佳寶葉酸營養片含有10種維生素、6種礦物質及OMEGA-3不飽和脂肪酸和碘等，可以滿足孕期營養所需，緩解孕吐，幫助胎兒健康發育，避免宮內發育遲緩和缺陷等情況。讓身體處於最佳受孕和懷孕狀態，説明胎兒神經系統發育。

此外還要注意預防感冒，以免服藥影響胎兒的乳牙牙胚發育。

▼孕期有助於補鈣的食譜推薦

想要寶寶牙齒長得好，孕期准媽媽不可缺鈣哦，以下為准媽媽提供一些有助於補鈣的食譜，孕媽們可以多吃哦！

1、高升排骨

排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為人體提供鈣質。

2、蝦皮雞蛋羹

蝦皮是非常好的補鈣食品，蝦皮燉蛋既提味，還可以給人體補鈣。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。

3、鱔魚粥

鱔魚豐富的維生素B群和色氨酸，可以消除防燥，改善睡眠品質，另外鱔魚含有豐富的鈣，有益於骨骼健康。

4、核桃芝麻豆漿

核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白，纖維素，無機鹽，磷脂，維生素等等，吃核桃可以補充營養元素，幫助寶寶強身健體。核桃芝麻豆漿，集核桃和黑芝麻的高蛋白營養於豆漿中，味道清香，營養豐富。

5、香濃鮮奶燉蛋

雞蛋是高品質蛋白的良好來源，幫助人體生長;雞蛋也含有維生素B，有助於神經系統發育，降低影響人體大腦和脊髓發育的出生缺陷。

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