看體質飲茶，熱性體質的人怎麼喝茶

熱性體質者最明顯的症狀就是喜冷喜寒，多穿一件衣服就燥熱出汗；喜歡吃冰涼的東西或飲料，喜愛喝水但仍覺口乾舌燥；愛吹風，喜空調；臉色通紅、面紅耳赤，脾氣差且容易心煩氣躁，全身經常發熱又怕熱；經常便秘或糞便乾燥，尿液較少且偏黃，女性月經常提早來；失眠，脈搏多較快，體味較重。

熱性體質的人一般會有抽煙喝酒的習慣，經常食用辛辣、刺激性食物，且體形較胖，高溫天氣容易上火。熱性體質的人最宜飲用寒涼屬性的茶，這樣能起到清熱去火的作用，同時能排除體內毒素，防止熱毒在體內堆積，可潤腸通便、緩和急躁情緒。熱性體質茶飲可以做成涼茶，這樣去熱效果更好，跟有去火效果的食物結合起來，能大大縮短調理體質的時間。適合用清熱去火的茶材，如綠茶、決明子、荷葉、金銀花、綠豆等。

●薏米蒲公英茶材料：薏米、蒲公英幹品各30克。做法：薏米、蒲公英分別洗淨，放入鍋中，倒水燒沸，小火煮20分鐘。把湯汁倒入杯中，飲用即可。功效：清熱解毒，可去除熱性體質常有的青春痘。

●薄荷甘草茶材料：薄荷葉、甘草各6克，白糖適量。做法：將薄荷葉、甘草放入杯中；鍋中加水1升左右，燒沸。把燒沸的水緩緩注入薄荷甘草杯中，並悶泡5分鐘左右。最後加入適量的白糖攪拌均勻即可。

●決明菊楂茶材料：決明子20克，山楂、菊花各12克。做法：決明子、山楂洗淨備用；菊花用涼水稍沖一下備用。鍋中放入800毫升水，煮沸後加入決明子、菊花和山楂煎煮10分鐘即可。功效：此款茶飲能夠降血脂、降血壓，同時可以促進消化。

●金銀花綠茶材料：金銀花5克，甘草1片，綠茶3克，冰糖適量。做法：將金銀花、甘草洗淨，瀝幹備用。將金銀花、甘草、綠茶放入茶壺中，沖入沸水，浸泡5～10分鐘。倒入杯中，可依個人口味適量加入冰糖調味。功效：此款茶飲有清熱解毒、消除腫痛、利尿、抗菌消炎之功效。

●六味青草茶材料：薄荷、桑葉、白茅根、仙草、六角英、菊花、冰糖各適量。做法：將除冰糖外的所有茶材洗淨，放入鍋中，加水淹沒茶材。大火煮沸後以小火慢煮30分鐘，過濾去渣取汁，加入冰糖調味即可。功效：此款茶飲清涼退火、消暑解渴，有改善腎臟疾病的功效，使人渾身舒暢。

●枸杞菊花茶材料：黃菊花3～5朵，枸杞子10克，桑葚2～3粒，幹紅棗5顆，蜂蜜15毫升。做法：鍋中放水，加入黃菊花、枸杞子、桑葚、紅棗煮沸後，小火烹煮30分鐘，加入蜂蜜即可。

●決明枸杞茶材料：決明子、綠茶各5克，枸杞子12～15粒，蜂蜜適量。做法：將枸杞子、決明子分別洗淨，與綠茶一起放入杯中。將準備好的沸水沖入杯中，並蓋好杯蓋悶泡，10分鐘後調入蜂蜜即可。

●蘋果菊花茶材料：蘋果1個，白菊花3～5朵，蜜棗5～8顆，蜂蜜適量。做法：蘋果洗淨，去皮、去核，切成小塊；白菊花、蜜棗洗淨備用。鍋中加入適量水，將蘋果塊、蜜棗放入，大火煮沸，轉小火慢煮30分鐘，加入菊花繼續煮10分鐘，調入蜂蜜。

●藕汁生地茶材料：鮮藕300克，蜂蜜40毫升，生地黃10克。做法：藕洗淨，去皮後切成小丁。生地黃放入沙鍋中，加適量水煎取80毫升藥汁。將藕汁、蜂蜜、地黃汁混合後放入乾淨沙鍋中，用微火稍煎即可。功效：生地黃清熱消炎、養陰生津，用於陰虛內熱、骨蒸勞熱、內熱消渴、吐血、發斑發疹。