抓住起床“黃金十分鐘”！瘦十斤很容易！

每天我們花在床上的時間將近三分之一，所以床對於我們是個不可或缺的東西。當然了，對於這樣一個必備的東西，我們更要好好的利用起來，今天就教姑娘們起床後十分鐘做運動，說不定瘦10斤也不是難事！

瘦揹運動

身體平躺，仰臥狀態，雙腿併攏，雙手放置在頭頂位置，手心朝上。然後十指相扣，深呼吸，雙腳繃直，雙腿用力拉伸。然後吐氣，讓身體完全放鬆。同樣的動作重複幾次，很輕鬆，還可以消除起床氣喲！

瘦腹運動

類似於瑜伽的貓式運動。跪立與床上，雙腿併攏，身體放鬆，然後雙手伏地，雙腿與床面保持直角狀態。吸氣的時候，腹部力量撐起身體向上隆起，呼氣的時候，緊縮腹部，頭向上抬起。同樣動作，重複多次。

人體的自我調整機能很強大，我們想要減肥，最有效的方式就是把握住自己身體的節奏，這樣才能更加有效的減肥。下面這些東西說不定也對減肥有幫助！

牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

草決明纖體飲

草決明纖體飲，需要減肥的朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過減肥的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！

辣木籽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

果蔬魔芋粥

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材！

酵素青梅

常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！減肥同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！