健康生活很難？每天4杯茶就好了

現在的生活節奏這麼快，很多的上班族在電腦前面一坐就是一天，長時間對著電腦，不管是工作也好娛樂也罷，眼睛長時間對著電腦是會產生疲勞的，可是你知道嗎，除了植物以外，喝茶也是能有效的防止輻射哦，至於到底該怎麼喝，聽小編細細給你講來。

一、 上午喝一杯綠茶

綠茶是含營養很多的飲品，但是不太適合在上午飲用，這是因為綠茶中含有豐富的抗氧化劑和維生素C，還能分泌出對抗壓力的激素，此外綠茶中還有少量的咖啡因，這樣可以刺激中樞神經，振奮我們的精神。所以在上午時間喝綠茶是再合適不過的了。

二、 下午喝一杯菊花茶

下午的話，來上一杯菊花茶一定是不錯的選擇，菊花可以明目清肝，不妨用菊花加上枸杞一起泡，或是在裡面加上點蜂蜜，都對健康有幫助。

三、 下班之前一杯枸杞茶

枸杞子是養生效果十分好的食材，它含有豐富的胡蘿蔔素和維生素群，另外各種微量元素的含量也很高，具有補肝、明目的作用。其本身就具有甜味，不僅可以泡茶而且還可以像葡萄乾一樣作為零食來食用，對解決“電腦族”眼睛乾澀、疲勞都有非常好的功效。

四、 睡前一杯決明子茶

睡前的茶水喝對了，不僅不會失眠，還會幫助你快速入睡，決明子茶就是不錯的選擇。決明子有清熱、明目的作用，如果有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。所以睡前不妨來一杯決明子茶安安神吧。

看了這麼多是不是覺得原來喝茶也有這麼大的功效呢，所以啊，每天不要只喝咖啡了，簡簡單單的來一杯茶也是非常棒的哦，希望各位寶寶們都能喝茶喝出一個好心情哦。