大姨媽期易複胖？這麼做還能瘦一點！

相信每個處於狂暴減肥期的妹子最怕的就是碰上大姨媽吧，一個大姨媽襲來，恐怕整個減肥計畫都得打亂，甚至有些妹子在月經期竟然為了減肥還在按著節食的方法錯誤進行著。不僅影響身體健康，而且也不能達到瘦身目的，恐怕還有不減反增的趨勢呢！對於經期減肥究竟該怎麼做呢？

我們應該知道這麼些知識，女性大姨媽期間身體的代謝會加快，意味著你可以比平時多攝入熱量，同時由於基礎代謝的提升，對於燃脂是十分有幫助的。於是有些妹子就仗著基礎代謝的提升和身體需要補充營養，就在經期亂吃亂喝，結果肥胖反彈了，想想就可氣！其實對於經期減肥，不建議做大量的有氧健身或力量訓練，最適宜的瘦身方式還是從膳食上入手。一方面要忌吃生冷、高脂、高糖的食物，另一方面吃對經期補身體和減肥都有效的食物，注意排毒和通便相結合。以下幾款瘦身食品一定得試試，助你姨媽期也能再瘦一點！

【紅糖薑茶】

紅糖薑茶可是女性經期的福利，帶給你最暖心的呵護。其中生薑含有的薑辣素可以促進血液迴圈，幫助脂肪燃燒。常喝紅糖薑茶可以改善我們手腳冰涼的症狀，能養生燃脂噢！

【紅棗枸杞粥】

經期喝粥就來碗紅棗枸杞粥吧，是養生和減肥兼具的粥品。能滋陰補氣血，提高機體新陳代謝，對於緩解經期的痛經問題也大有幫助，還能促進脂肪分解，一舉幾得喲！

【洛神花茶】

經期茶飲肯定少不了洛神花茶，用洛神花配上其他一些花草混合調製而成，口感濃香，肯定讓你愛不釋手。同時能促進經期血液迴圈，消除疲勞，利尿通便，對減肥大有幫助！

【蔓越莓燕麥片】

在經期的主食安排上，可以考慮沖調一些蔓越莓燕麥片作為替餐品。首先是淡淡的甜味增加了口感，其次是燕麥含有的膳食纖維，能保持機體正常的能量供應，又能減少多餘熱量的攝入，有效控制體重。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶是不少妹子鍾愛的天然茶飲，用冬瓜和新鮮荷葉有機結合，沉浸著荷葉和冬瓜混合的清香。用中藥原理製作而成的茶飲，在大姨媽期間喝上一杯，能緩解經期疲倦感，又能促進腸胃蠕動，利尿通便噢！

【獼猴桃】

經期很適合食用的水果肯定少不了獼猴桃，皮薄肉厚，汁液豐滿，酸甜適口。更重要的是豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內脂肪酸的分解速度，對減肥大有説明！