如何挑選一雙適合你的跑鞋？

跑步愛好者需要一雙好跑鞋是不言而喻的，但很多剛入門的跑友面對眾多的跑鞋品牌和跑鞋型號，茫茫然不知所措。我也經歷過這種茫然的時期，把自己這幾年的心得分享出來，給新手們一條捷徑，“只選合適的，不選最貴的”幫助大家最快速簡單的挑到適合自己的跑鞋。

第一步

搞清楚自己是什麼腳型？

買跑鞋先搞清楚自己的腳型，一般來說，腳型分兩種，外翻和內翻。

外翻是指偏高的足弓，日常穿著的鞋底的前掌（注意，是前掌，不是後跟）外側（靠近小腳指）磨損多。適合這種腳型的跑鞋，亞瑟士叫緩衝，美津濃叫中性，新百倫叫避震。如果是低足弓，日常穿著的鞋底的前掌內側（靠近大腳趾）磨損的偏多，則是內翻，這種腳型的跑鞋，亞瑟士叫避震，美津濃叫支撐，新百倫叫支撐避震。

感到不好記，下圖的矩陣表格能説明你快速理解和定位。

第二步

通過體重和跑量判斷自己的裝備量

解釋：體重大，跑量大，必須選擇那些緩衝材料用足的大裝備量的鞋款，能給腳部提供足夠的保護，相對價格也貴一些；而體重輕或者跑量較小的，則可以選小裝備量的跑鞋，免得壓不動過多緩衝材料的鞋底。

第三步

通過跑鞋矩陣鎖定自己的鞋款。

通過以上兩步，大家基本能明確自己的腳型和裝備量，下面的矩陣圖可以幫助你快速鎖定適合自己的鞋款。

最好能在實體店裡試腳後，再考慮購買。

這雙跑鞋採用了網面透氣設計，鞋身輕巧，穿起來舒適透氣。

這雙跑鞋是亞瑟士入門級穩定跑鞋，能有效減少外翻現象跑者出現運動損傷。

這款跑鞋輕盈透氣，為你締造柔軟緩震的舒適穿著體驗。

這雙跑鞋簡潔清爽，透氣網眼鞋面 為您帶來貼腳感受，它為你的慢跑運動提供有效的支撐。