10分鐘9個動作快速有效幫你虐腹

腹部處在身體的最中央，是最容易引人注目的部位，擁有完美的腹肌應該是所有人共同的夢想。可是，怎樣有效鍛煉出腹肌是很多人都苦惱的問題，今天為大家提供一組虐腹動作，效果堪比PX90腹肌撕裂者。每個動作1分鐘，休息30秒，每週3-4次。想要好身材就該對自己狠一點，虐起來！