運動這麼吃真不怕胖？想瘦就趕緊扔！

好身材不是幻想出來的，而胖妹子想要瘦身但又不想辛苦，能有這樣的好事嗎？總是抱怨別人能這麼瘦，而自己贅肉纏身，真是傷心啊！當然不少妹子堅持著運動瘦身的習慣，這是好的，可是運動又管不住自己的嘴，減肥期總是亂吃，能瘦嗎？這些食品就得趕緊扔！

1.碳酸飲料

恐怕運動後的妹子最喜歡的就是來上一瓶可樂類的碳酸飲料了，殊不知其中添加了多種製劑，對身體不利，也會影響新陳代謝，且沒有止渴的效果。

2.高糖量甜品

運動前應該補充點食物，可是高糖量的甜品肯定不適合瘦身妹子食用，會破壞血糖穩定，不利於脂肪分解代謝哦。

3.膨化餅乾零食

膨化餅乾多屬於幹食，對於運動時機體損失大量水分的妹子而言，是不利於消化吸收的，且會增加胃腸負擔，影響燃脂效果。

運動對瘦身固然重要，但運動期的飲食對減肥的價值也是毋庸置疑的，一起來看看瘦小編為大家準備的食品吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【土雞蛋】

雞蛋含有豐富的蛋白質，卡路里含量低，是運動後補充蛋白質最佳的食物之一。能刺激腸胃蠕動，讓人有飽腹感，有效抑制脂肪沉積，逆向促進減肥大業。可以考慮蒸雞蛋，更易吸收噢！

【青梅果乾】

零食的選用值得考究，在運動時可以考慮吃點青梅果乾，酸酸的，能刺激味蕾分泌唾液。同時含有的兒茶酸能促進腸胃蠕動，加速廢物排出，提高燃脂速率，值得一試喲！

【雞胸肉】

運動期必須要有合理的肉食攝入，而雞胸肉搭配一杯鹽水的替餐法尤其適用。雞胸肉富含蛋白質，常吃能增強體質，增加肌肉組織，對於塑造完美的體型尤為重要。

【山楂洛神纖體茶】

山楂洛神茶是極好的排毒養顏瘦身茶，同時也是運動後很好的搭配茶飲。清爽的酸味能增進食欲，調節胃腸功能，加上山楂的促進消化效果，使減肥效果更顯著噢！

【檸檬片】

碳酸飲料不能吃，但是新鮮果汁是可以在運動後食用的，只要注意糖量的控制即可。其中檸檬汁含有豐富的維生素C,能滋潤皮膚，而檸檬酸又能促進腸胃蠕動，便於排泄，減肥效果杠杠滴！

【冰糖橙】

柳丁有大量維生素c和胡蘿蔔素，同時果肉中含水量豐富，能補充運動流失的水分。同時能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低血脂，促進你體內的脂肪溶解噢！