只要跟著做，瘦腿就是這麼簡單！

夏天馬上就是要秀美腿的時候了，還不快趁著這個時候來瘦腿。想要瘦腿其實很簡單，關鍵你要堅持下來，沒有誰能夠鍛煉幾天就瘦下來，關鍵還是要靠自己的毅力。

有氧運動

瘦腿當然少不了運動，關鍵還要做對針對局部減肥的運動，相比較之下，跑步和騎車都是不錯的選擇，想要有效果，不光是堅持的問題，還有時間的問題，每次運動保持在半個小時到一個小時。每個星期保持三到四次，這樣才是有氧運動才會達到減肥的目的。所以這樣的時間還是非常的重要的。

按摩瘦腿

運動過後還要進行一項不能省略的步驟，那就是按摩，運動後一定要按摩，不然很容易長肌肉的，按摩提高代謝的功效，同時還能促進雙腳的血液迴圈，腿部迴圈更暢通，對於改善寒冷體質有多幫助，而且經過按摩後腿部肌肉也會變得放鬆，還能緩解勞累。

營養均衡

保持營養的均衡，想要減肥就要節食嗎？其實也不是太過重要，但是當你吃的比較多的時候就要考慮減食這個問題了。其實最關鍵的還是要保持飲食的均衡，如果你減幾天吃幾天，這樣會很容易破壞身體的平衡，打破了這種平衡，也許還會導致你的下半身浮腫，加重你的肥胖。所以保持營養的均衡還是非常重要的。

瑜伽運動

瑜伽運動的效果也許沒有跑步騎車的效果那麼快，但是想要保持良好的身姿，協調的身材就必須要堅持練瑜伽。腿部的突出是最大的問題，長期的做瑜伽不僅可以瘦腿還可以改變你的精氣神。讓整個人都有一種氣質。