健康母乳餵養，媽媽需要注意哪些

乳餵養的嬰兒發展更為健康，效果包括增強免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死症的發生、減少兒童期肥胖、減少病患過敏性疾病的幾率等等。母乳餵養可以降低兒童的死亡率，它對健康帶來的益處可以延續到成人期。

多數的媽媽沒有哺乳是因為沒有母奶或是乳汁分泌越來越少，也有許多媽媽會想為什麼我的奶水越來越少，怎麼會出現這種情況？該怎麼拯救？其實小編希望寶媽先檢查自己為什麼母乳會變少，找出原因才能對症下藥！

1.輔食的增加

推薦理由：紐西蘭原廠優酪乳，利用凍幹工藝，用特殊的方式鎖住營養成分。有效的呵護腸道，利於寶寶的健康。造型精緻，包裝精美，寶寶更加喜愛。

輔食是一個寶寶成長供給與需求的過程，在六個月開始寶寶開始吃輔食這個寶寶時候對口味一成不變的奶水缺乏興趣，希望嘗試新口味，因此寶寶開始喝不多母奶，輔食量食用的越多，自然媽媽的奶量也會掉下來。

2.攝取水量減少

推薦理由：進口奶源，進口益生菌，不添加香精，不添加人工色素，不添加防腐劑，健康無害。自然美味，科學營養。入口即化，寶寶更容易食用。

母乳中的成份中一大部份是水份, 所以多喝水絕對有助於乳汁的分泌。母乳每天建議量為 2500~3000ml，相當於 10~12 杯水。

3.哺乳期月經

推薦理由：口感細膩，清晰可見的芝士粒。質地鮮美的魚肉，淡淡的乳酪香味。包裝精美，寶寶可隨時食用。多種食用方法，增加寶寶的身體營養成分。

有些媽媽卻在哺乳兩年多之後才恢復月經，在經期前賀爾蒙的波動，造成體內血鈣濃度的轉變，有些媽媽會有經期頭幾天奶量減少的困擾，需要增加親喂、擠奶次數才能得到需要的量。

4.不小心吃到退奶的食物

推薦理由：韓國進口寶寶輔助零食，口感細膩柔軟。高蛋白，低脂肪。可愛的個性包裝，寶寶更加的喜愛。豐富的營養成分，增強寶寶的體質，讓寶寶更加健康。

某些情況，哺乳媽媽若吃了韭菜、人參、麥茶等，會造成退奶的效果，雖然曾有這種狀況出現，但媽媽也不要太緊張，如果不小心吃到這些食物，就算在短時間可能會造成奶水減量，但是只要持續讓寶寶多吸吮，或自己勤奮擠乳，奶量還是可以回升的。

5.營養不均

推薦理由：法國進口食品，取材健康優質。不添加防腐劑，開蓋即食，簡單方便。富含多種營養元素，增加寶寶體質，讓寶寶健康成長。包裝精美，家長更喜愛。

6.睡眠不足

充分休息才能有足夠的母乳，夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。

只有找出原因才能知道如何下手，調理好自己的各方面，讓自己的寶寶們喝自己的母乳，有益於健康成長！