減肥！到底該不該喝奶？

睡前喝牛奶是很多人的一個睡前習慣，牛奶可以助眠，這是公認且有科學依據的。不過，減肥的人，適不適合喝牛奶呢？會不會更胖？小編帶你探究這個問題！

牛奶，蛋白質產品，脂肪含量很低，熱量也不算高。喝牛奶是不耽誤你減肥的，也不會助長脂肪。蛋白質，在小腸中就已經消化了，就算你是睡前喝，也不影響身體，還可以助眠，提高睡眠品質。

對於一些易胖體質的人來說，牛奶選擇低脂或者脫脂的會更恰當點。全脂牛奶的脂肪含量肯定會更高一些，脫脂牛奶雖然口感稍差點，不過對減肥的人來說，還是減肥重要，並且還有各種安眠作用，建議每晚堅持喝。

減肥的人要知道，牛奶不是導致脂肪堆積，人體發胖的原因，就算你喝水也會胖，你要選擇性的喝一些脫脂牛奶，幫助你更好的睡眠也是減肥的一個好幫手，搭配下面的東西，對你的減肥也是事半功倍滴！

草決明纖體飲

草決明纖體飲，需要減肥的朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過減肥的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！

牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

果蔬魔芋粥

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材！

辣木籽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

酵素青梅

常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！減肥同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！