懶癌福利！四大懶人減肥法！

我們現在最煩惱的就是自己時間的不夠用，想健身，沒時間，並且這更是減肥者的最大煩惱。苦惱於大部分人都患有懶癌，可是身體肥胖總是不好的，所以小編整理了4大懶人減肥法，給所有懶癌肥胖者帶去福音。

懶人減肥法一：勤喝水

水能減少你的饑餓感，並且還能加快新陳代謝，這對減肥者來說是最好的輔助了。在你飲食搭配合理的範圍內，如果因為習慣而產生的饑餓感，就可以用喝水來度過。每天能喝上2000ml，你身體肯定會越來越苗條的。

懶人減肥法二：先喝湯後吃飯

飯前喝湯能防止你飲食過量。湯類水分較多，熱量相對來說較低，能減少你食用過於油膩的食物。讓你的身體達到一個合理飲食的平衡點。

懶人減肥三：飯後刷牙

減肥最大的困難就是管不住自己的嘴巴，這時候可以使用提醒法，刷牙。刷牙後的清新感會讓你對誘惑性食物減低感覺。心理也會暗示自己不是吃東西的時間點，要控制。

懶人減肥四：熱水澡

洗熱水澡不僅能幫你消除一天的工作疲勞，還能舒緩神經，促進血液迴圈，讓脂肪盡情的燃燒。並且熱水澡能讓毛孔舒張，消耗多餘的熱量。最重要的，能讓你安穩的睡眠，保證足夠的睡眠時間。

減肥總是讓人很糾結又很難受的一件事，特別是對已經養成了不良習慣的肥胖者來說，更是無奈，常吃以下東西，說不定對你的減肥之路也有幫助！

草決明纖體飲

草決明纖體飲，需要減肥的朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過減肥的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！

牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

辣木籽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

果蔬魔芋粥

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材！

酵素青梅

常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！減肥同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！