如何健康備孕？准爸准媽做好這6條！

生寶寶，是一個家庭裡最重要的事情之一。但是，許多夫妻，只認為想讓寶寶健健康康，做好孕期間的飲食起居即可。其實，這不是全部，除去孕期間的飲食起居，備孕過程也是十分重要的。很多時候，只是一件小事，都可能對胎兒造成不良影響。

備孕過程中別做6件事

1、減少同房次數

曾經有文章指出，啪多，不代表能快點備孕成功。有些夫妻受此啟發，就覺得應該減少同房次數，醬紫男性可以儲備更多的體力，或許能令精子的品質變佳。

其實不然，同房次數少了，也不利於受孕。建議是，備孕的夫妻，你們啪的次數，一切照常就好。別刻意增多，也別刻意減少。一般來說，夫妻每週同房1-2次是比較正常合理的。

2、大張旗鼓減肥

女性最害怕孕期發生什麼？變胖啊！很多備孕的女性，就想提前減減重，這樣就算胖了，也不至於胖的太可怕。但是，體重過低是不利於備孕的哦。體重低的女性，促黃體素分泌不足，這會影響到卵子的生產，甚至引發慢性不排卵。

3、穿過緊的衣物

緊身褲是時下的流行元素，男女都愛穿。但是備孕的女性如果穿緊身衣褲，會對輸卵管造成極大壓力，繼而使子宮內膜的細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症，會對備孕造成不良影響。

4、經常沖洗陰☆禁☆道

如果沒有婦科疾病，不建議女性經常沖洗陰☆禁☆道。特別是未經醫生指導進行的沖洗，可能破壞陰☆禁☆道酸鹼度。不當的引導沖洗，還可能導致輸卵管炎和盆腔炎，降低懷孕的成功率。

5、每天吃全素食

多吃蔬菜，有利健康。但每日全吃素，就會影響女性排卵。德國有一項研究就表明，吃全素食的女性，有78%的人出現了排卵停止的現象。

6、整日懶於運動

想生一個健康的寶寶，父母雙方的身體素質很重要。備孕前期如果缺乏運動，久坐不動，可能導致輸卵管不通。因而建議備孕期的夫妻，每日均需做30分鐘左右的運動。