保養就是要勤快，要有方法

俗話說，女人三十豆腐渣。30歲是女人一生中的重要分嶺階段，此時事業、婚姻都已穩定，而身體卻在慢慢走向衰老，皮膚鬆弛、皺紋滋生...不想30歲的自己人老珠黃，現在就要做好保養工作。只要養成下面這些好習慣，就可以排垃圾養顏抗老都無憂。

1.經常喝水

女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的垃圾。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

2.愛上做運動

很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體垃圾的機會。

3.按時睡覺不做夜貓子

人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。

所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦!

4.久坐無益

不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。

再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別玩了站起來走一走。

5.早餐吃得好

你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什麼邊走邊吃?早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。

長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。

6.注意選擇適合自己的護膚品

現在來清點一下，你的梳粧檯上有多少護膚品，多少化妝品?小編希望你知道，護膚永遠要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。

要儘早確定自己的膚質以及有什麼過敏反應。如果你還是不清楚應該選擇什麼的產品，那就抽空去做一下皮膚測試，然後對症下藥吧!

推薦理由：它不僅能為肌膚補充水分，同時還形成持久的水油平衡狀態，從而在用後加強肌膚的抵抗能力，堅持使用過後，能呈現出更加彈嫩的膚質。

推薦理由：這款爽膚水的質地很稀。但是非常的滋潤，還有很好聞的香味。塗在臉上，感覺很水潤，滲透得很快，吸收效果蠻明顯的。皮膚像是喝足了水。用完清爽不黏膩，沒有那種黏皮的感覺很不錯哦~總的來說是一年四季都很合適的爽膚水哦~

推薦理由：溫和改善膚質，能深入滲透肌膚，強化表皮細胞之間的緊密連結，同時溫和調理並舒緩肌膚，為下一步使用護理產品做適當準備。

推薦理由：用在肌膚上能夠有效提升肌膚的水合力，釋放更多的水分子。能夠始終保持角質細胞間的含水量，令肌膚恢復健康的保水狀態。

推薦理由：特別適合毛孔粗大膚質使用的一款精華液，清爽不油膩的質地用在肌膚上不會堵塞毛孔，不僅能夠緊致毛孔，還能同時控油調理及改善肌膚鬆弛。令肌膚肌膚逐漸恢復細膩平滑的好狀態。

推薦理由：輕薄水潤好推開，不油膩不悶痘，溫和不刺激，特別是熬夜時使用第二天皮膚也不會太糟糕。

推薦理由：軟化角質層，修護受損和乾裂的肌膚，而且滋潤不油膩、吸收好，能預防秋冬皮膚乾裂。

推薦理由：質地溫潤，能為肌膚提供所需要的營養和水分，幫助淡化細紋、緊致肌膚，令肌膚恢復活力光澤與健康光彩。

7.卸妝要認真

現在很多人都被要求帶妝上班，而一天的勞累之後，有些人連妝也來不及卸，回到家裡倒頭就睡。要知道，帶著殘妝睡覺，化妝品會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長此以往會誘發粉刺，損傷容顏。

所以，卸妝洗臉很重要，睡覺前也要注意清潔皮膚。這樣可以讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚潤澤，還有助於早入夢鄉。

推薦理由：這個卸妝水溫和不刺激，不含對皮膚有負擔的化學成分，卸妝效果很不錯，重點是價格很平民哦，每次用都不心疼。

推薦理由：卸妝是護膚前的重要步驟，這款卸妝巾能夠深入毛孔溶解污垢，快速將彩妝清潔乾淨，同時不傷害肌膚。