近視的低齡化，媽媽們應該怎麼辦
假期的時候，和老同學吃飯，說起他發現3歲的兒子看東西總是喜歡眯著眼睛，帶到眼科醫院做檢查，才發現已經有了差不多200度的近視。
才3歲的孩子，竟然會近視？！聽的我們也是一驚。
老同學頗有些悔意：自己平時工作忙，為了防止孩子“添亂”，總是讓他跟手機，IPad和電視打交道，現在倒好，幼稚園還沒上就要變成“小四眼”了，真不知道以後該怎麼辦。
這麼小的孩子，一旦視力下降很有可能發展成高度近視，不僅容易影響孩子以後的學習效率，而且視物模糊，厚厚的眼鏡片還會影響孩子的自信心，嚴重的甚至會產生視網膜萎縮變形等併發症。
而且再往遠了說，現在的高考招生，有50多個專業有明確的視力限制，這對近視的孩子們來說，無異於關閉了許多扇夢想的大門，現實非常殘酷。
所以，“保護視力、預防近視”這個問題，真的需要好好注意了。
先來看看：導致近視的四大因素
☞ 遺傳因素：AAO（美國眼科學會）研究發現：如果父母都是近視，孩子近視的幾率更高，特別是父母都是高度近視的話，這種遺傳傾向會更明顯。不過也有報導說，亞洲人本身更容易近視，好悲催……
☞ 環境因素：視覺環境很重要。太亮，太暗，眩光，反光的周圍環境，對眼睛都有很大影響。
☞ 用眼過度：AAO表示，使用電子產品（電視，電腦，手機，ipad等等），並不會直接造成視力的永久性傷害。之所以會感覺到眼睛乾澀，視力模糊，是因為眨眼的次數減少了。
正常情況下，人一分鐘會眨眼15次左右，而專注的用眼時，眨眼的次數會減少到原來的二分之一或者三分之一。理論上來說，使用電子產品造成的視覺疲勞是可以通過休息緩解的，但是如果沒有休息的過程，還是會導致近視的。
簡單來說，就是一個“適度”。
☞ 飲食不當：日常生活中，如果糖分攝入過高的話會更容易導致近視。因為糖分是需要大量的維生素B1（抗神經炎因數）來幫助消化的，體內的B1被過度消耗，也會影響眼部神經。
如何判斷孩子的視力異常
☞ 看東西的時候貼得太近
如果發現孩子無論看什麼東西，都喜歡貼的很近的話，父母要留個心眼，帶去專科醫院檢查，同時緩解孩子的用眼壓力。
☞ 眯著眼睛看東西
眯著眼睛，其實是為了讓瞳孔變小，增強聚光，幫助自己看清東西，很可能是近視的前兆。
☞ 總是歪著腦袋
一些患近視早期的孩子，喜歡歪著頭看東西，因為歪頭時，散射光線對視力的影響較小，看東西更清楚。
☞ 老想揉眼睛，斜眼看東西
揉眼睛，斜眼看東西都是為了使我們的視線更加集中，所以父母們要重視起來，及早糾正。
如何科學“預防”近視
☞ “電子產品要適度”
現在畢竟是一個資訊化的時代……電子產品不是洪水猛獸，光靠“堵”根本無法阻擋它們終將進入我們生活方方面面的步伐。與其把孩子跟電子產品完全隔離開來，不如給予合理的引導，給他們一個合理看電視，玩手機/ipad的機會。
AAP（美國兒科學會）給出的建議是：一歲半以下的寶寶不要接觸電子產品；一歲半到五歲每天看電視不超過1小時，單次不超過20分鐘。5歲以上的孩子也要嚴格控制時間。
小tips：
有個保護眼睛的20-20-20原則，大人孩子都適用：用眼20分鐘，注視20英尺（約26米）外的物體，至少保持20秒。
☞ 增加戶外活動
澳洲的研究機構對超過四千名孩子進行視力跟蹤監測，發現戶外活動時間和孩子患近視的概率的確成反比。因為戶外明亮的光線有助於孩子神經視覺系統發育，刺激視網膜釋放多巴胺。抑制眼球的生長，讓眼球水晶體和視網膜始終保持在正確的距離上。反之長時間待在室內，會影響眼睛接受自然光照，讓原本正常釋放的多巴胺被減少，不利於視力發育。
所以，每天固定的戶外活動也很重要，也可以定期帶著孩子去公園、植物園裡放鬆心情，為孩子的眼睛增加點“綠意”。
☞ 合理的飲食
除了上面提到的維生素B1，胡蘿蔔素、維生素B2和鈣等都是可以保護孩子視力健康的。孩子的飲食中應該經常出現果蔬蛋奶肉等多類食物，以保證營養均衡。多攝入堅果粗糧，並堅持少油少鹽的飲食習慣。
☞ 養成良好的用眼習慣
除了基因這個先天因素以外，視覺疲勞才是後天對近視形成的最直接影響。而容易導致視疲勞的因素有三點：閱讀時長、閱讀距離和閱讀光線。
所以，不管是電子產品還是讀書學習，都要幫孩子培養起良好的用眼習慣。譬如保持房間合適的亮度、手機/ipad開啟亮度自動調節功能、保持30cm以上的安全閱讀距離，以及根據孩子不同年齡設定合適的時間、定期休息。
如果孩子近視了，怎麼辦？
☞ 要先分清真假近視
別一發現孩子視力下降，就著急忙慌地帶去眼鏡店配眼鏡。
生長發育期的孩子視力下降很有可能是因為用眼過度、長時間看近物所導致的假性近視，是可以通過物理治療恢復的。而真性近視才是通過佩戴眼鏡來矯正。
所以，最好先到專業的眼科進行視力檢測，通過散瞳測試、排斥肌肉疲勞等因素，得出真實的視力水準。
孩子的視力是逐漸發育的，各年齡的正常視力↓
3~5歲兒童正常視力為0.5~1.0；
6~7歲兒童正常視力為0.7~1.0；
7歲以上兒童正常視力為0.8~1.0
☞ 近視是越戴眼鏡度數越深嗎？
這種說法並沒有科學依據，如果不想度數加深，需要養成良好的用眼習慣。