起床後，先喝水後刷牙還是先刷牙後喝水？

早上起床後，先喝水後刷牙還是先刷牙後喝水？

很多人有一個習慣，就是早上起床後喝一大杯溫開水。

這是一個很好的習慣，因為清晨起床後喝一杯溫開水，能夠補充身體水份，清洗腸道，稀釋血液，降低血液濃度。

不過早上起床後，還有一個刷牙的生活程式，所以問題就來了，起床後，是先喝水後刷牙還是先刷牙後喝水呢？

這確實是一個讓人糾結的問題：先刷牙後喝水的理由是，保持口腔清潔，預防口腔中的細菌進入體內；先喝水後刷牙的理由是：喝水能把口腔唾液中的消化酶帶入胃中，有利於促進消化，如果先刷牙，消化酶會被沖走，不利於消化。

真實的情況是什麼呢？聽【太太小編】慢慢道來吧。

1、先喝水後刷牙

即使牙齒刷得再乾淨，牙齒裡也會有一些食物殘渣或者污垢，經過一晚上的睡眠，這些殘渣或污垢會口腔裡會滋生大量細菌，如果起床後先喝水後刷牙，口腔裡的細菌會隨水進入體內，影響身體健康。

有的人或許會問：“如果先刷牙，會不會把口腔唾液裡的消化酶沖走，從而影響消化功能？”其實啊，口腔中的消化酶，只有在吃食物時才會大量分泌，人在睡眠時，唾液消化酶分泌是非常少的，並且，人的腸胃裡本身就有消化酶，所以，不存在早上刷牙把消化酶沖走的問題。

2、先刷牙後喝水

對於這個問題，前文已經闡述得比較清楚了，先刷牙能夠清潔口腔衛生，防止一晚上滋生的口腔細菌通過喝水進入人體，所以這樣做比較衛生。

總結：起床後，應該先刷牙後喝水，這樣最衛生，對身體最有利。