推薦幾個實用的腹肌鍛煉動作

小編精選了幾組鍛煉腹肌的動作，大家可以對照學習一下

卷腹

側向卷腹起身

變式仰臥抬腿

每個動作各一分鐘

動作之間盡可能少地休息

每週三至四次

確保每次訓練間隔一天

訓練之餘，控制飲食也很重要

為了身材，一起加油！