7個精華的腹肌撕裂動作

腹部處在身體的最中央，是最容易引人注目的部位，擁有完美的腹肌應該是所有男士共同的夢想。可是，怎樣有效鍛煉出健美的腹肌是很多人都苦惱的問題，今天為大家提供一組高效的虐腹動作。每個動作1分鐘，休息30秒，每週3-4次。男人就該對自己狠一點，虐起來！get√