連00後都練出了腹肌，你還不加把勁虐腹

我們普通人都知道通過運動健身來獲得健美的身材，更不用說拼顏值拼身材的明星們，拋開那些大叔不說，就連00後也開始炫耀自己的美好肉體。比如最近登上熱搜的易烊千璽，一言不合就露出8塊腹肌。

港真，不論男女，線條分明的腹部可是檢驗好身材的標準之一，但是腹部也是最難鍛煉的部位，不狠狠地虐一下都不見效果。很多人每天都做仰臥起坐，但肚子上還是見不到一絲肌肉線條，相信不少小夥伴都經歷過。

不過不要灰心，LK君就來給大家推薦一套腹肌鍛煉動作，非常適合沒空去健身房鍛煉的小夥伴。建議每個動作做做3-4組，每組20-30次，組件休息15-30秒。當然也可根據自己身體狀況來進行調整。

彈力帶複合臀橋

彈力帶複合仰臥舉腿

彈力帶半蹲走

彈力帶開合跳

單側彈力帶收腿

彈力帶左右側跳

彈力帶後側抬腿

彈力帶跪姿俯臥撐

彈力帶蚌式

彈力帶滑雪跳

彈力帶深蹲跳