6個不運動就能瘦腰的好方法，隨時都能做

說到減肥，可能女生是最有感覺了。因為一胖毀所有，不管你怎麼打扮自己，穿衣還是顯示不出來的那種氣質。也許別人沒感覺，但是心裡還是有那麼一些不自信。真羡慕那些身材好的女生，跟她們去買衣服簡直就是一種被虐待的感覺！與其羡慕別人，你也趕緊的擁有好身材。

為什麼有些人很容易胖，就是因為很多人吃完就不想動，肉就慢慢堆積起來了。如果減肥要運動，你們可能直接會放棄了，今天教你的是不用運動照樣能減肥。

1.吃不吃很重要

研究顯示習慣出門後才吃早餐的人，變胖的機率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。所以，在家吃完早餐再出門，肥胖不會跟著來。

2.慢慢吃，節制食

不管工作多繁忙，你都該空出一段時間享受真正的用餐樂趣，每餐至少用20分鐘，切忌一心多用，那只會讓你不知不覺吃得更多。

3. 改變飲食順序

一般人喝湯、吃水果總是在已經吃飽的情況下，塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大。請試著改變這種用餐習慣。應先吃生菜沙拉和水果、再喝湯，最後再吃正餐，就會少吃東西。

4.羡慕她不如變成她

你想擁有哪個藝人或模特兒的身材？將她的照片貼在目光所及的任何位置，這具有提醒與警告的效果，可以讓你不至於失去控制，吃太多。

5.只動嘴不動筷

參加各式餐聚請記得說話，說話，不要只顧著吃，吃，吃，確立餐會的目的是社交而不是吃。

6. 看時間再出門

最易破壞減肥計畫的就是逛超市，放任自己買下一堆的垃圾食物。這不好，應該吃飽了再出門去採買食品，或是學著挑時間去超市，像血糖最低的時間下午3點到晚上7點最好遠離超市，因為這段時間你沒辦法面對誘人的食物。

冬瓜荷葉茶

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。 青春期發胖都體型有損於體型和外觀，而且還會影響女青年的健康。為了身材和健康的女青年，喝冬瓜荷葉茶還是很健康的。

柳丁

柳丁含有豐富的維生素c、檸檬酸、橙皮等物質。柳丁多纖維又低卡，嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

聖女果

聖女果，在國外又有“小金果”之稱，它既是蔬菜又是水果，不僅色澤豔麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富。多吃有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘

枸杞紅棗茶

多喝紅棗枸杞茶，就算是經常熬夜也會有很好的氣色，還能夠幫助通腸道，減少脂肪的攝入，它的補血功效一直被傳為佳話。紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。

大麥若葉青汁粉

大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、其中它含有的纖維素，能夠排除腸道毒素、抑制糖份和膽固醇吸收，是一種很健康的減肥飲品。

茉莉花茶

茉莉花茶，有“在中國的花茶裡，可聞春天的氣味”之美譽！經常喝點它，能夠通便利水，幫助腸道排毒，我國乃至全球現代最佳天然保健飲品。

想要瘦腰不運動，就注意你的生活習慣，加上這些輔助瘦腰的食物，你也可以很自信！