這幾個瘦身小妙招，拿走不謝！

俗話說，每逢佳節胖三斤。前有五一招手，後有清明放行，這怎能禁錮住一個吃貨的心啊！所以說，三月不減肥，五月徒傷悲，不然五一出行，拖著自己這麼個臃腫的身材，連自己都嫌棄自己。

減肥仿佛是每一位資深吃貨的一塊痛心病，每每面對美食的誘惑，一次次甘當俘虜，胡吃海喝過後，安慰自己“嗯，吃飽了才有勁減嘛”。

所以，小編在此支你幾招，讓你在輕輕鬆松的運動中告別虎背熊腰！

燃脂小妙招：

【妙招一：雙臂撐椅】

在椅子上坐挺，雙腿向前伸直，保持雙腳在地；雙手手心牢牢握住椅子兩側，兩腿不要動，讓臀部慢慢離開椅子的支撐，身體重心慢慢往下降，直到手抽內彎90度。把身體緩緩抬起復位，並重複此動作10到12次。

【妙招二：支撐物式伏地挺身】

借助床或者沙發，手臂向前伸撐住身子，保持雙腳在地，手臂慢慢向前彎，直到手臂呈現90度彎曲，然後向前推打直手臂，重複此動作10到12次。

【妙招三：三角式伏地挺身】

雙膝跪地，，雙手撐地保持與肩部同寬，同時左右手大拇指朝內，中指靠攏，形成一個三角形，把身體降至地面，再回到原始位置，重複10到12次。

【妙招四：原地開合跳】

雙腳併攏戰地，雙手垂直放在大腿兩側，向上用力跳躍兩腿打開，雙手在頭部上方用力擊掌，並跳躍回到立正姿勢，重複此動作25次。

【妙招五：單手緊壓】

身體側躺，保持膝蓋彎曲，左手放在右肩上，右手壓住地面，並用手掌心撐起上半身，右手延伸至伸直，再把身體降至地面重複10到12次。

||生活小建議：

1.多喝水，拒絕碳酸飲料

2.細嚼慢嚥，放慢進食速度

3.生活起居有規律，少熬夜

4.多吃蔬菜粗糧，營養均衡搭配